恵比寿 代官山
Dress hair
セルフアレンジが得意な
大月 雪江
(おおつき ゆきえ)です♪
ツキオオって呼んで下さい♡
☞道案内☆
昨日の月曜日はお休みを頂いて
お家でゆっくり過ごしました♪
と言っても仕事の日は家のことが
あまりできないので家事をしていたら
あっという間に1日が終わっていきました…笑
いや〜世の中の主婦の方は
本当すごいですね…(*´∇｀*)
これを毎日こなしていて
本当尊敬します…！！
いかに一つ一つのことを
時短するかが鍵になりますよね〜！
とゆうことで今日は時短おかず
レンジで簡単♪
鶏むね肉と豆苗のレンジ蒸し
ご紹介致します(^^)
☆材料(2人分)☆
鶏むね肉…1枚(250g)
豆苗…1袋
塩…少々
酒…小さじ1
＊中華ダレ
砂糖…小さじ1
しょうゆ…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
白いりごま…小さじ1
☆作り方☆
1.豆苗は根元を落とし半分の長さに
切ります♪
2.鶏肉はそぐように切ります♪
酒、塩をふり揉み込みます♪
3.ボウルに＊を入れて混ぜます♪
4.耐熱容器に豆苗と鶏肉を交互にのせ
＊をかけます♪ふんわりとラップをして
600wのレンジで5分加熱して〜
完成〜٩( ᐛ )و
火を使わない簡単時短メニュー♡
載せてレンチンするだけ(^^)♪
切るのも面倒な時は作れませんが…（≧∇≦）笑
15分ぐらいですぐできちゃいます♡
タレを作るのが面倒な時は
中華ドレッシングをそのままかけると
楽ちんですよ〜(^O^)
疲れて帰ってきた時におススメ♪
豆苗は安いし栄養価が高い！
そして鶏胸肉安いしタンパク質が
とれるので最高の組み合わせです(๑˃̵ᴗ˂̵)
皮をとると更にヘルシー♪
お財布に優しい1品ですので
大量に作ってお弁当のおかずにも
おススメです〜(*´∇｀*)
夜遅いけどお腹が空いてる時にぜひ…☆
ツキオオでした…☆
ではこの辺で…
最後まで見て頂いて
ありがとうございます♡
明日もまた見て下さいね♡
See You…☆
♡♡♡♡♡
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Dress hair大月 雪江(オオツキ ユキエ)
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