恵比寿 代官山
Dress hair
スタイリスト
ツキオオこと
大月 雪江
(おおつき ゆきえ)です♪
☞道案内☆
私ツキオオ去年の8月辺りから
ダイエットをしています♪
体重が3キロ落ち今のところは
減りもせず増えもせず
キープしてる状態であります(^^)
苦労して減らした体重がまた増えるのが
恐怖です…！！笑
なのでなるべく筋トレやランニング
するようにしているのですが
最近寒くてランニングは休止中…笑
しかーし！その分お家の中で
ちゃんと筋トレをしていますよ〜(^o^)
私ツキオオは身体の中で一番気にしている
箇所は下腹のぽっこりお腹‼︎‼︎
女性は気になる方が多いと思います！
下腹から腹筋にかけて効く
最近やっている筋トレは〜
仰向けになった状態で手を床につけ
足をパタパタさせる♪
この時足は床につかないように
床ギリギリでとめます♪
息は止めずに呼吸をしながら♪
これを30回×3セット
キツイ〜
3セット目にやりたくない衝動に
かられます。笑
2つ目は〜
背中を付けた状態でブリッジして
上下させます♪
お尻を上げる時お尻の穴をきゅっと
上にひきつけるイメージでやります(^^)
これも30回×3セット
と言いたいとこですがキツイので
と言いたいとこですがキツイので
慣れるまで1セットしかしてません。笑
テレビでやっていたので最近始めました♪
影響されやすいので…笑
とりあえず今はこの2つの筋トレを
できるだけ毎日やってます(^^)
継続は力なり…☆
そのおかげで…
年末実家に帰省した時に体脂肪率が
測れる体重計がありまして
測ってみるとなんと！！
15%でした〜（≧∇≦）
女性の平均体脂肪率は20〜25%
15%って結構な数字なんです！！
なので多分体重計壊れているかも…笑
ちゃんとしてる体重計だともっと高い数値
かもしれませんが本当に15%に
なれるように頑張っていきます（≧∇≦）
またしばらくして測定したら
ご報告致します〜♪
ツキオオの最近の筋トレでしたっ(*´꒳`*)
では今日はこの辺で…
最後まで見て頂いて
明日もまた見て下さいね♡
またね〜♪
♡♡♡♡♡
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Dress hair大月 雪江(オオツキ ユキエ)
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