恵比寿 代官山
Dress hair
スタイリスト
ツキオオこと
大月 雪江
(おおつき ゆきえ)です♪
☞道案内☆
私ツキオオ、健康のため、ダイエット
のため最近ランニングや筋トレを
するようにしています(^^)
最近いい感じに少しずつですが体重が
減ってきました♪(^^)
ダイエットは食事も運動もどちらも大切♪
本格的にランニングしたり筋トレ
するようになる前は
食事内容なんて少しぐらいしか
気をつけていませんでした…
とりあえず炭水化物を減らそうとか
糖質OFFしようとか…
しかし！炭水化物を摂らずに痩せても
すぐまたリバウンドしてしまいます…！
私は形から入る派なので笑
買っちゃいました♡
"美筋をつくる最後のひと押し"
この言葉に惹かれてすぐにぽちっと
しちゃいました…！笑
クロスフィットトレーナーAYAさんが考えた
オリジナルメニューが
沢山載っているレシピ本です(^^)
朝、昼、夜それぞれに合うレシピが
載っていてとても参考になります☆
AYAさんのインスタでもメニュー内容が
載っています♪
AYAさんのお皿は26cmのワンプレート
だそうです！
メニューの基本は野菜と肉ですが
結構大きいお皿なのでお腹いっぱいに
なるそうです(^^)
なのでわたしも100円ショップで
同じようなワンプレートを買いました(^O^)
(1cm足りなかった…笑 惜しい〜！笑)
とりあえず形から入りました。笑
本がつい最近届いたばかりなので
まだAYAメニューは作ってないですが
とりあえず水菜のサラダの上に
茹でたササミを乗せてドレッシング
をかけて食べました♪
これがお腹いっぱいになるんです（≧∇≦）
ワンプレートすごくいいです！！
食べきりで洗い物も楽でした♪
これからAYAメニューを作るのが
楽しみです♡
作ったらまたブログで紹介するので
良かったら参考にして下さいね♪
では今日はこの辺で…
最後まで見て頂いて
ありがとうございました♡
明日もまた見て下さいね♡
またね〜♪
♡♡♡♡♡
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大月 雪江(オオツキ ユキエ)
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