皆さんこんばんは(^○^)
ゆうです
今日は朝から雨模様
キッチンに立って料理してみたり
ヨガしてみたり、
産院から貰った冊子を読んだり
ストレッチして過ごしました
骨盤底筋とか太もも筋のストレッチを
よくやるんですが、
毎回つりそうになる&終わると
腰周りがダル重くなります
効いてるならいいのだけど。笑
先日、旦那の弟が誕生日だったので
いつもより高カロリー食が続き、
2・3日「今日はいいか‼︎」と私も
家族と同じものを食べた結果、ここまで
なんとか緩やかな増加で抑えていた
体重がここにきてポーン
と
と激増しちゃいました😱
助産師さんから言われた
”8キロ” 到達まで残り1キロに(ノ_＜)
Xmas
🍰と
🍰とお正月料理🎍は食べたいので...
今日から、野菜スープと卯の花を
夕食の副菜にして頑張ります
あまり神経質になるのは
良くないのだけど、せめて7日後の
助産師外来まではキープしたいっっ。
みなさんはどうしてますか(ノ_＜)