10月スタートの第2期
受付開始してます(*^^*)
講座のカリキュラムは詳細ページに載せてありますが
その内容をもう少し詳しくお話しします💡
DAY１
今日から身体が変わる調味料＆野菜の選び方
体質改善の第一歩◎まずは調味料から
調味料を変えると血液が変わる・肌がきれいになる・味覚が変わる・実践がラクになる。負担になるものを中和し、免疫を高める
料理が断然楽しくなる野菜の選び方
なぜ旬のもの？なぜ皮ごと食べる？
安全性や栽培方法について
身体の声を聞くとは
不調の意味
DAY２
人生の土台を作る、食養生の基本
自然の循環のなかに生きる
この100年の間で様変わりした日本の食事情
自然治癒力・免疫力を高める食事とは
昔に戻るのではなく、いかに現代に活かすか
身土不二・一物全体
理想の食のバランス
玄米・味噌汁・梅干しの効果や取り入れ方
食養特有の調理法
DAY３
不調を手放すデトックスと食べ方
何を食べるかより何を食べないか
負担となるものの減らし方
溜めない身体について
動物性について・その影響
現代の動物性の問題
適切な動物性の量・栄養は足りる？
体質改善の効果がさらに上がる「食べ方」
超重要な「噛むこと」
デトックス＆不調改善のお手当
DAY４
添加物と、心と身体にやさしい手の抜き方
添加物や加工品。ジャンクフード
わかっていてもなかなかやめられないもの
添加物の捉え方
加工品の選び方
価格にはワケがある
心と身体に優しい手の抜き方
なぜそれを食べるのか？奥にある本当の欲求
「我慢」ではなく「自然といらなくなる」
DAY５
自然のリズムで整う暮らしと、陰陽でみる体質の基本
陰陽の基本
暦で自然のリズムを理解する
月のリズムを暮らしに取り入れる方法
体質と食べ物の陰陽の関係
忙しい現代人を助ける「中和」
DAY６
彩り豊かな毎日を作る『甘いもの』
日々に彩りと豊かさをもたらしてくれる甘いもの
負担を少なくする工夫で、心はもっと豊かに
体への影響・甘味料の種類・選び方
甘いものを食べた後の工夫
無理なく欲求を小さくする工夫
などなど・・・
食改善はこれを身につければOK！が詰まってます◎
これら座学にプラスして
身体を整える食養生の基本メニューを中心に、家族が喜ぶごはんの工夫も学べる実習。
さらに本当の自分を知るためのワークも要所要所に入ってるので
ボリュームたっぷりな内容✨
1期では、ご自分で食を学ばれてる方も受けてくださったのですが、
「基本を知るのと知らないのでは全然違う(*^^*)」
とお声をいただきました♡
本当に大事なことはシンプル
シンプルだからこそ奥が深い
知識をインプットするだけでなく
帰ってすぐ手を動かしたくなる自然ごはんだから、アウトプットできてしっかり身に付く！
体質改善したい！という方にもピッタリな内容になってます🌟
もちろん自分のペースで取り組んでもらえるよう、無理のない量のワークや課題にしてありますが、
「変わりたい！」という方にとっても、集中して取り組めば十分変われるカリキュラムなので、3ヶ月体質改善プログラムとして受けていただくこともできます☺️
いかに取り入れやすいか
いかに無理なく楽しく続けられるか
いかに変われるか
を考え抜いたカリキュラム。
順番にもしっかりとした理由があるのです(*^^*)
＼第1期は即満席！／
10月スタート第2期
東洋の智恵を暮らしに活かす。
知識と実践で身体が変わる。
一生モノのセルフケア🌿
受付開始✨
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心と身体を整える「食」の教室
自然ごはんとおやつ
月のみのり舎 主宰 新田萌