こんにちは
癒やしの月
akariです
最近では、多くの関連書籍が販売されたり
メディアで取り上げられたり
有名人なんかが公表したことにより
【HSP】
という言葉が多く知られてきましたね
ここにたどり着いてくれたあなたも
もしかしたら、
この性質を持っているのかも
ＨＳＰ
ｰHighly Sensitive Personｰ
直訳すると『とても敏感な人』
ＨＳＰは決して 病気ではありません
生まれつきの【気質】です
が、
敏感すぎて人一倍ストレスを抱えてしまう
その性質故
うまく対処できないと精神的疾患に
繋がってしまう恐れがあります
敏感に反応してしまうことは
とても生きづらさを感じることがありますね
強いストレスを感じることも多く
疲れやすくもあります
～ＨＳＰの特徴～
共感力の高いＨＳＰ気質の持ち主は
他者の気持ちや考えを読み取ります
人の気持ちに深く共感し寄り添える
ただ、その一方で
自分を見失いやすくもあります
他者の気持ちと、自分自身の考えの
境界線がわからなくなってしまうのです
それから、外部からの刺激にも敏感です
音、光、におい･･･に敏感で
時計の音が気になって眠れなかったり
家電の電源部分の小さなライトが
気になって仕方なかったり
人混みの雑音・騒音に体調を崩すことも
珍しくはありません
他者の考えや、様々な刺激に
敏感に反応してしまうことで
常に周囲に気を遣って
（遣いたくなくても気づいてしまう）
自分でも気づかない内に疲れてしまいます
友達と楽しく過ごして家に帰ると
動けないほど心が疲れ切っている･･･
そんなことも珍しくありません
先にも述べましたが
ＨＳＰは病気ではありません
生まれ持った 気質です
敏感で共感力が高いことは
決して悪いことではありませんよね
他者の気持ちに寄り添える
他者の痛みを、深いところで分かって
心から共感してあげられる
悪いどころか、
その思いやりの優しさは長所です
が、
ＨＳＰの気質の特徴として最も気になるのが
自己評価の低さです
対人関係では、自分より他者を優先し
いつも自分を後回しにしてしまいます
なにかトラブルがあると
『自分の責任ではないか』と考えます
人の分まで仕事を請け負い
遅くまで残業したこと･･･ありませんか？
良心的で責任感が強い人が多いのですが
自分に課するものが多すぎて、
うまく処理できず自信を失ってしまう
他者からの目（評価）が気になり
自信が持てなくなる
そうして、また
自分はダメだ･･･と思ってしまいます
ＨＳＰは世界を救う
繊細で敏感な性質は、
鋭い直感力という特徴も持っています
相手の表情や、声のトーン、場の雰囲気を
察知する能力が高いのです
考えるのではなく、直感的に得た情報から
即座に最良な結論を導き出せることがあります
自分の性質を正しく理解することで
自分の過ごしやすい環境を探しましょう
自分だけの場所を確保しましょう
仕事量・人間関係・家庭環境
自分に合った仕事は何か？
自分が快適だと思える、ストレスを軽減できる
環境作りを心がけてください
もう一度言います
ＨＳＰは病気ではありません
生まれ持った気質です
あなたの生きづらさは
あなたのせいではありません
あなたがあなたらしくいられる場所を
見つけられたとき
あなたはたくさんの人を救い、癒やし
光を与えられる自分に出会えます
ＨＳＰはその繊細さと敏感さで
世界を救うのです
他者の気持ちに共感し、寄り添える
この長所に意識を向けましょう
人生を変えるのはいつだって自分
心から応援しています
akari