最近、効果絶大だな、と思う
ストレス解消法のひとつが、３行日記です
３行日記とは、
１行目に
『今日あった一番悪かったこと』
２行目に
『今日あった一番良かったこと』
３行目に
『明日の目標』
を
手書きで、丁寧に
書くというもの
これはお勧めYouTube動画で、
偶然見たのですが、
お気軽、お手軽で良いかも、と始めてみました
私の場合、スッキリすると言うか
クリアになる、という感じ
ある日の私の３行日記↓↓↓
★頭をぶつけて、コブができた
☆髪をタダで染めてもらった
※頭上に注意する
３行目の明日の目標が私にとってとてもいい
★薄着にして、身体を冷やした
☆どこにもぶつけなかった
※朝、気温をチェックして服選びに気を遣う
小さな目標が達成できると、
自分が進歩したような気になるのです
コレ、めちゃ大事で、凄い効果的
ぜひお勧めいたします
