気づかないうちに繰り返している
“反応のパターン”が変わると、
現実も変わりはじめる
こんにちは。
TSUKIMIです🐼
ブログを読んでくださり、
ありがとうございます。
初めましての方はこちら
「前向きな考え方を身につければ、
不安はなくなりますか？」
「不安を感じる私は、
まだ潜在意識を変えられていませんか？」
「悪いことを考えると、
本当に悪い現実を引き寄せてしまうんですか？」
そんな質問があります。
不安は、
将来が不確かなときや、
大切なものを守りたいときに、
自然に生まれる感情です。
不安を完全になくすことを目標にせず、
不安があるときでも、
👉自分にできる選択を
しながら現実に向き合うこと
が大切です。
Q1．不安を感じるのは
潜在意識が変わっていないからですか？
慣れた反応が出ていることが多いです。
具体的な問題があれば不安になります。
お金が足りない時に
不安を感じるのは普通です。
自分の内面が不十分だと思わず、
不安と向き合い、感じながら、
具体的な家計を確認して、
対策を考えてください。
Q2．ネガティブなことを考えると、
悪い現実になりますか？
不安が強くなることで、
挑戦を避けたり、
必要なことを先延ばしに
したりすることがあります。
結果として、
現実への対応に影響が出る
可能性があります。
不安を無理に消そうとするのではなく、
👉事実と解釈を区別すること
が大切です。
「失敗するかもしれない」と思った時、
不安を感じながら、
「それは本当？」
「今、何ができる？」
と考えてみてください。
Q3．不安を感じたとき、
具体的に何をすればいいですか？
次の三つを試してみてください。
1. 不安の感情を見つめて、
不安の感情があることを認める。
「私は今、不安を感じているんだな」
と気づくことが大切です。
2. 実際に起きている事実と、
頭の中で想像している解釈を分ける。
「◯◯が事実で、◯◯は解釈だ」
と気づくことが大切です。
3. 駆り立てられていない
自分だと確認できてから、
今できることをあらためて確認し、
一つ選んで行動する。
調べる、相談する、準備する、
休むなど、今の状況に合った行動を、
冷静になってから選びます。
不安が強い時でも、すぐに結論を出さず、
落ち着く時間を取ってください。
Q4．「ある前提」とは、
不安があっても大丈夫だと
思い込むことですか？
「ある前提」とは、
問題がないと思い込むことではなく、
問題だと思いながら、
不安を感じながら、
自分に確認できること、
考えられること、
行動できること、
👉「全てがある」
ということを認識すること
です。
収入の不安がある時は、
現在の収支を確認して必要な対策を考えます。
「私はダメだ」と自分を責めるのではなく、
不安がある自分を認めながら、
現実に向き合うことはできます。
不安がないから行動できるのではなく、
👉不安があるままで、
行動を選ぶことはできます。
⸻
◇まとめ
・不安が生まれること自体は問題ではない。
・不安があることと、問題が起こることは別。
・ 不安を感じた時、感情を認め、事実を確認し、できることを一つ選ぶこと。
・「ある前提」とは、問題に向き合う自分の力や選択肢に目を向け、「ある」に気づくこと。
◇今日の問い
不安を消すことだけに執着していないだろうか？
不安があるままで、自分にできることは何だろうか？
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・同じ悩みを何度も繰り返してしまう
・いろいろ学んできたけれど、現実が変わらない
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