気づかないうちに繰り返している
“反応のパターン”が変わると、
現実も変わりはじめる
こんにちは。
TSUKIMIです🐼
ブログを読んでくださり、
ありがとうございます。
初めましての方はこちら
人間関係で悩んでいる時は、
相手の反応が気になります。
返信が遅いと、不安になり、
意見が違うと、嫌われた気がして、
相手の機嫌が悪いと、
自分が何かしたのではないかと考えます。
このような反応で疑えるのは、
「私には価値がない」
という前提です。
「相手に好かれたら自分を認められる」なら、
相手の反応に自分の気持ちが左右されます。
大切なのは、
👉反応と自分の価値を
分けて考えること
です。
1．相手の言動について
相手が期待した言動をしてこなかった時、
反応して、その理由を考えます。
「嫌われたのかもしれない」
「自分の話がつまらなかったの
かもしれない」
「大切にされていないのかもしれない」
この時、相手の性格、体調、
忙しさ、価値観など、
さまざまな要因が関係して、
相手の言動が決まっています。
返信が遅いことが、
自分が嫌われているかどうかの
証明にはならないし、
意見が違ったからといって、
自分の方が間違っているとも限りません。
相手の態度に問題がある場合もあれば、
自分の受け取り方に問題がある時もあります。
ここで必要なのは、
👉実際に起きたこと（事実）
と、自分がそこから
想像したこと（解釈）を、
分けて考えること
です。
2．「私は嫌われる」の前提が、
自分を苦しめる
「私は嫌われる」という前提が強いと、
「嫌われたくない」
「私は嫌われてなんかいない」
と思って、自分の本音を抑えたり、
ムキになりやすくなったりします。
本当は断りたいのに、引き受けてしまう。
納得できないのに、相手に合わせてしまう。
傷ついているのに、平気なふりをする。
その場では関係を保てるかもしれません。
でも、自分の気持ちを
無視することが続けば、
無意識で、
疲れや不満が積み重なることになります。
人間関係を維持することは大切ですが、
自分を犠牲にし続けないことも大切です。
例えば、
相手を尊重しながらも、
自分の希望を伝えることはできます。
相手に配慮しながらも、
できないことは断っていいし、
違う意見を伝えることができます。
自分の本音を伝えた結果、
相手がどう反応するか？
これは、コントロールできません。
👉自分が何を
大切にしたいのかを
伝えること
これが、自分を犠牲にしない生き方です。
3．自分の価値を自分で認める
人と意見が違ってぶつかったとき、
自分の言動を振り返り、
相手を傷つけたのなら、
謝罪や修復が必要かもしれません。
ここで大切なのは、
👉反省することと、
自分の存在そのものを
否定することは違う
ということです。
「今回の伝え方はよくなかったな」
と認めた時、
「だから私は価値のない人間だ」
と紐付けないでください。
相手に好かれることではなく、
お互いを尊重できる関係を目指す。
相手の言動に振り回されるのではなく、
自分の反応や気持ちと向き合う。
その積み重ねが、
自分を見失わずに、
良好な人間関係を育む土台になります。
人に好かれるために、
認めてもらうために、
自分を偽り続ける必要はありません。
相手を大切にするのと同じように、
まず、自分自身を大切にしてください。
⸻
◇まとめ
・「私は嫌われる」という前提が本音を抑えることにつながり、自分を苦しめることになる
・相手を尊重し、自分は犠牲にしない
・自分の言動を反省はしても、存在の価値は変わらない
◇今日の問い
人に嫌われないために自分の本音を抑えていないだろうか？
自分が本当に大切にしたいことは何だろうか？
⸻
■こんな方へ向けて発信しています🍀
・同じ悩みを何度も繰り返してしまう
・いろいろ学んできたけれど、現実が変わらない
・何から始めればいいかわからない
・人間関係で疲れやすい
・つい感情的になってしまい、あとで後悔する
・自分を責めてしまう
・家族との時間をもっと大切にしたい
・働き方や生き方を見直したい
・お金や将来への不安を減らしたい
「よかった」
「参考になった」
など感じていただけたら、
気軽にフォローや"いいね"をお願いします😊
⸻
また、「現実ループ」について知りたい方には、
公式LINE「現実ループ研究所」で、
「仕組みをより深く学べる情報」9を
お届けしています。
そして、
公式LINEに登録してくれた方には、
① 誰でもわかる「現実ループのガイド」📖
② 問題を解決する「ミニ動画」📹
の2つの特典を差し上げています🎁
これを見るためだけでもいいので、
ぜひ登録してみてくださいね😄
⸻
「なぜ同じことを繰り返すんだろう？」
その仕組みを一緒に紐解いて、
今抱えている問題を終わらせましょう！
登録はこちらから👇
