今日の記録です
身長157cmです
昨日
体重：50.7kg（BMI20.6）
体脂肪率：26.3%
筋肉量：35.2kg
基礎代謝：1129kcal/日
今日
体重：50.2kg（BMI20.4）
体脂肪率：26.2%
筋肉量：35.0kg
基礎代謝：1120kcal/日
お、体脂肪率定着してきたかな！
体重は相変わらずだけど、筋肉がついてくれてると思うと嬉しい。この調子で頑張ろう。
次の課題はちゃんと便を毎日しっかり出せるようになることかなー。
色々試しているけど、いまいち効果が出ない…。
酪酸菌も一回下痢になっただけで、その後は特に効果感じないしなー。
大腸愛は明らかに違う色で水に浮く便（食物繊維の塊みたいな）が出るだけで、
腸内環境が整って便通が改善されるっていう感じではないし。
まあ私ヨーグルト食べたらすぐに便出せるんだけど、
ヨーグルトに頼らずに出せるようになりたいんだよね、、
玄米を買ってみたから、明後日くらいから玄米食べるようにしてみよう。
今日はもう浸水する気力がない…笑
では！