今日の記録です
身長157cmです
昨日
体重：51.1kg（BMI20.7）
体脂肪率：27.1%
筋肉量：35.2kg
基礎代謝：1129kcal/日
今日
体重：50.8kg（BMI20.6）
体脂肪率：27.5%
筋肉量：34.8kg
基礎代謝：1119kcal/日
今日もピラティス行ってきましたー
楽しかった！
上手くできるようになってきた動作もあるし、
もっと上手くできるように頑張りたい動作もあるから次回が楽しみ！
2日続けて玄米一日2合食べてみたけど、
今日は食事のたびにお通じがあった。
割と美味しいし、自然とよく噛んで味わいたくなる味だなーと思った。
いつもつい早食いしてしまう癖あるけど、今日は結構よく噛んで食事できた気がする。
玄米2合とか書いてたら、ふと宮沢賢治の雨ニモマケズを思い出した。
1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べ、っていうところあるけど、
ここから昔の人は良く動いていたことと、玄米から栄養摂ってたってことが推測できて面白い。
私も明日はお肉お休みして、玄米と野菜果物と味噌と納豆で過ごそうかなー。
そして沢山歩いて運動して脂肪燃やすぞー！
では！