今日の記録です
身長157cmです
昨日
体重：51.4kg（BMI20.9）
体脂肪率：28.1%
筋肉量：34.9kg
基礎代謝：1124kcal/日
今日
体重：51.0kg（BMI20.7）
体脂肪率：26.3%
筋肉量：35.5kg
基礎代謝：1136kcal/日
明日は久しぶりの美容室！もう少し伸ばし続けたいと思っているから、
毛先を切る程度になると思うけど、少し飽きてきたから顔まわりとかで印象変えられたらいいなー。
最近また少しネイルに興味が出てきた♡
もうサロンに通うことはしないと思うけど、
自分で定期的に時間取って、甘皮の処理とか丁寧にしていけたらいいなーって思います。
足の爪も、一時期小指の爪無くなっちゃうんじゃないかってくらい小さくなってしまっていたけど、
ちゃんと歩くようになってから復活してくれたので、冬だけどフットネイルも可愛くしたい気分。
歩く時に指が浮いていると、爪無くなってきちゃうんだって…
やっぱり正しく歩くこと、合う靴を履くことって大切だ…
そういえば、私ついデスクワーク中足組んだり、姿勢悪くなってしまうのが悩みだったんだけど、
バランスクッション使うようになってから、一日中良い姿勢でいられるようになった！
癖で足組もうとしたり、骨盤後傾させたりすると、ズッコケそうになるから、
嫌でも姿勢良くなる。お尻や体幹に効いてちょっとキツイけど、
仕事中も少しでも体鍛えられたらいいな。
最初はバランスボール持っていって膨らませようかと思ってたけど、
割とクッションでも充分効果感じられます。
結構周りのおじさんたち腰痛で休んだりとか割とあるからね、、
私は今からちゃんと鍛えて、健康なまま歳取りたいなって思います。
では！