ダイエット11日目の記録です
身長157cmです
数値での変化は緩やかだけど、
やっぱり運動やストレッチは何日か続けるだけでも体が変わったのが分かる。
やらなくなるとすぐ元に戻るのが悩み、、
まあ体のためにも心のためにも、毎日少しずつでも続けるのがいいんだろうね。
今日は絵を描くのに集中していて、ご飯適当になっちゃったー
やっぱりある程度ちゃんと食べないと元気がなくなっていっちゃうな、、
ダイエットのためにご飯少なくするつもりはないけど、
何かに集中してるとついつい食事疎かになりがち…
涼しくなってきたし、新しいダイエット料理でも考えてみようかな！
あんまり食欲が出ない時こそ、台所に立って自分のために美味しいご飯作ってあげるのが、
私にとっては結構大事なこと。
料理って、頭も身体も使うし目も耳も鼻も舌も使う行動だからか、
料理していると余計なこと考えない時間ができて、すっきりして元気になれる感じがするんだー
夏は暑くて簡単なものしか作ってなかったけど、
秋は美味しいくて身体が喜ぶもの作って食べさせてあげよう。
今日は24時間テレビだったみたいですね、全然みてないけど…
「あー、今年の夏ももう終わりかぁ」っていう気持ちになるね
昨日
体重：50.5kg（BMI 20.5）
体脂肪率：28.5%
筋肉量：34.1kg
基礎代謝：1101kcal/日
今日
体重：50.3kg（BMI 20.4）
体脂肪率：28.0%
筋肉量：34.2kg
基礎代謝：1103kcal/日