ダイエット開始から一週間！
なんだかんだちゃんと運動も記録も続けられてて偉いぞ私！！
今日は30分くらい燃焼系エクササイズとヨガして、骨盤歪み改善ストレッチもできた。
筋肉が足りないし太ももにすごく脂肪がついてるなぁって運動しているとすごく気になる…
ちょっとでも身体動かすようになると、なんだかもっと運動したくなる。
体育が唯一嫌いな科目だった私が大人になって自ら運動するようになるなんて、、
(まあ一人で黙々と運動するのは実は昔からそんなに嫌いじゃなかったんだ)
明日は今日より多めに運動したいな！脂肪燃やしたい！
程よく疲れて夜ぐっすり眠りにつけたら最高〜
あと、本当は便通毎日あったら嬉しいなー、出すものは出さないと！！
食べる量が減るとお通じも悪くなるから、良いものをしっかり食べるように心がけよう。
そういえば、基礎代謝って平均どれくらいなのかと思って調べてみたら、
20代女性1200kcal/日くらいはあるらしい…
やっぱり私今まで運動部とか入ってがっつりスポーツした経験ないから
平均より筋肉少なくて基礎代謝も低めなのかぁ
体重計の値がどれだけ正確なのかわからないけど、1200kcal/日に近づけますように！
157cmです
昨日
体重：50.7kg（BMI 20.6）
体脂肪率：28.4%
筋肉量：34.3kg
基礎代謝：1106kcal/日
今日
体重：51.2kg（BMI 20.8）
体脂肪率：28.3%
筋肉量：34.7kg
基礎代謝：1118kcal/日