体重計を断捨離してから、健康診断以外で体重を量る機会がほぼなかったので
自分の体重もわからず、過ごしていたのですが
夏休みに帰省して実家で体重を量ってみたら、思っていたよりも重くてダイエットをすることにしました！
私は骨格ナチュラルと診断をされてから、職場に行くときも休みの日も
オーバーサイズやワイドパンツなど体型がカバーできる服ばかり着るようになって、
服を着てしまえば、デコルテ回りや手首などの細い部分しか見えないので、
別に細くなりたい！という気持ちもそこまでないのですが、
体重の重さよりも、筋肉量が少ないことと、体脂肪率が30%近くあったことが気になったので、
そこをまずは1か月くらい集中的に頑張って改善できたらいいな、と思っています。
あとは、小学生の時からずっとO脚で下半身に脂肪がつきやすくてセルライトもあるのがコンプレックスなので、
そこもマッサージやストレッチを継続してみて、目で見てわかる効果が出たらうれしいな。
本当は写真も載せて変化がわかるようにしたかったけど、
写真を撮るのが下手すぎて、、ちょっと遠慮しておきます
でも、写真を撮ってみたことで、細いと思っていたお腹にも意外と脂肪がついていたり、
やっぱり脚の形が悪くて短足に見えたり、前ももが張っていて膝にかぶさっている感じがしたりするところが
はっきりとわかったので、そこを集中的に改善できたらいいな。
骨格ナチュラルって知らず知らずのうちに、全身にじわじわ脂肪ついていく太り方するから怖い、、
体重計も早速アマゾンで購入したので、とりあえず毎日乗って数値も確認するようにします。
ちょっと涼しくなってきたから運動もお料理もしやすくなるかな～
ピラティスかエアリアルヨガに通ってみたいな、とずっと思っているんだけど、
コロナがちょっと気になってしまって行けずにいる…。
とりあえずお家でコツコツ筋トレ、有酸素、ストレッチを続けて基礎体力をつけてみます。
ダイエット中の方、一緒にがんばりましょう！！
とりあえず今日の夜の数値を書いておきます…
身長：157cm
体重：51.6kg（BMI 20.9）
体脂肪率：28.9%
筋肉量：34.7kg
基礎代謝：1120kcal/日
ウエスト：67cm（←58cmくらいかと思ってた…ショック…）
ヒップ：91cm
太もも：58cm
二の腕：24cm
今日はシャワー浴びてしまったので、軽くストレッチとマッサージして寝ます。
ではまた！