少し前からハーブティーに興味が出て、毎日自分でブレンドして飲むようになりました！
まだまだ詳しくはないのですが、美味しいものや効果を感じられたものをご紹介させていただきます。
【ジャーマンカモミール】
単体でも美味しく、他のハーブとのブレンドもしやすいハーブです。
リラックスや消化促進といった効能があります。
牛乳とジャーマンカモミールを小鍋で温めて作るミルクティーも美味しいです。
【エルダーフラワー】
マスカットのような香りにとても癒されます。そして花粉症にも効果があるみたいです。
ジャーマンカモミールとエルダーフラワー、ラベンダーのブレンドティーがお気に入りです。
【ラベンダー】
安眠効果抜群です。多分1度試しただけで効果が感じられるかと思います。
飲んで少しすると自然と眠気がやってきて、深い眠りにつけます。
睡眠にお悩みのある方は試す価値あるかと思います。（飲んだ後はスマホに触らずにベットに入ってくださいね。）
香りも本当に癒されて、夜のハーブティーにとてもおすすめです。
【ローズヒップ】
ビタミンC爆弾と呼ばれるくらい、ビタミンが豊富に含まれているハーブです。
美肌のために継続的に取りたいバーブです。
実そのものにも栄養が多いということで、私はブレンドせずにローズヒップのみでお茶を入れます。
お茶を入れた後の実ははちみつと混ぜ、ヨーグルトにかけて食べます。とても美味しいです！
【マリーゴールド】
普段は生理１～２日目は腹痛があったのですが、これを飲んで備えておいたらほとんど痛みを感じずに過ごせました。
私にとって生理の時のお守りのようなハーブティーです。
お薬の代わりに、生理痛を緩和するハーブに頼ってみるのもいいかもしれないです。
ルテインが豊富に含まれているので目の健康にも良いそうですよ！
ティーバッグのハーブティーも手軽で良いですが、
安価なものは製造途中で栄養が抜けてしまうようなので注意が必要かと思います。
また、抽出時間を守ることも重要です。
私はハーブティーを入れて味わう時間そのものがとても贅沢だな、自分にとってとても大切な時間だなと思います。
自分の体調や気分を考えてブレンドを考えて、鉄瓶でお湯が沸くのを待って、
抽出の時間はハーブの色や香りを楽しみながらじっくり待って、お気に入りのカップに注ぎ、
そして静かな場所で香りと味、植物のパワーを感じながらゆっくり一杯飲む。
心の中を空っぽにして、ただひたすらハーブティーを味わう。
どんな一日だったとしても、このハーブティータイムで締めくくれたらそれで良しっ！て思えます。
忙しい毎日を送る皆さんも、少しスマホやパソコンから離れてハーブティータイムをとってみてはいかがでしょうか。