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Body Work Studio 月乃日和 Tsuki-no-Niwaの柳田昌孝ことタローです！
7月27日、24節気では大暑であり、25日の土用の丑の日も過ぎました。
土用は年に４回あり、季節の変わり目（24節気における四立の前の18日間）の期間にあたります。春夏から秋冬に変わる夏の土用は4回ある土用の中でもエネルギーの移り変わりがかなり大きい期間となります。むしむしと湿度も高いですし、特に胃などを痛めやすいので食欲が減退し、体調を崩される方も多いかと存じます。
そこで、
この時期に良い食べ物を紹介します！
「ラッシー」です！
インド料理屋さんででてくる甘い飲み物ですね！
季節的に暑いし、消化力が落ちて食欲が減退している方、クーラーで冷えてむくみがある方などにも良いでしょう！
作るのも簡単なので朝ごはんなんかに是非どうぞ！
☆用意するもの☆
- ヨーグルト（適当な量）
- 水（ヨーグルトの倍くらいの適当な量）
- 黒糖（お好みで適当な量）
- シェイカーかミキサー（適当に混ぜれるもの）
以上ですね！分量も適当です！
ヨーグルト：水を１：２にしていればOK！
黒糖はお好みですが、入れると甘くなるし、消化に良く、ガス抜きの効果もあるのでお勧めです！
☆作り方☆
①ヨーグルトを混ぜておく
シェイカーで作るときは、あらかじめ混ぜておいたほうが水と混ざりやすいです。
②材料をシェイカーかミキサーで混ぜる
以上です！②工程でできるので簡単！
消化に重いヨーグルトを消化力が落ちているこの時期にそのまま食べるのはナンセンス！是非、水と混ぜ、空気を含ませ混ぜることで消化に軽くして摂るようにしましょう！消化力をUPさせて食欲を戻し、もう秋に向けての準備をしていきましょう！
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