今日も2時間ともに大盛況の金曜日ピラティス・ピラティスのトレーニングは正しく丁寧な動...

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今日も2時間ともに大盛況の金曜日ピラティス😁 ・ ピラティスのトレーニングは⬇️ 正しく丁寧な動作を覚えていくことが鍵になりますので、まずは星一つ⭐️のクラスで基本動作をゆっくり学んでください。 ・ ・ 3ヶ月後の運動効果は計り知れません。 ・ ・ #Repost @teno1812 with @get_repost ・・・ ・ 金曜日午前のピラティス。カフェスタviviana (@tsuki_cafe.2014 )にて。 ・ ご参加いただきました皆様、😊ありがとうございます♫。 ・ 11:00〜☆☆のクラス。クラスの後半で行ったエクササイズ。頑張ってきた身体の前面と後面を働かせて身体の安定を保ちながらバナナ🍌の形をとってみる😊お尻やモモ裏、うまく使えないと股関節から体がくの字に曲がっちゃう☹️。 ・ ただいまカフェスタviviana ではヒップアップキャンペーン実施中ー。後ろ姿の写真をSNSに掲載させていただいたお客様にはドリップコーヒー1つプレゼント☕️。撮影協力してくださった Sさん、ありがとうございました😊。 ・ レッスン後には下のカフェでさわやかドリンク一杯ゴクリ。これ、めっちゃ美味しかった😆 カフェメニューも充実してますよ。是非是非お試しあれ👍 ・ ・ #奈良 #nara #生駒 #ikoma # 東生駒 #higashiikoma #ピラティス #pilates #体幹 #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #代謝アップ #全身 #ヒップアップ @yohyoga @yohtakao @s_tanagocoro @tsuki_cafe.2014 @mikiyogawelcome @mayu_cheer0818 @yukiyo.higuchi.1 @yumi__o4o4 @nozom75 @shapes_hiro @seira_pilates @ayano103s @uco.yoga @teno1812 @technoqueen @harumi_alana @sowaka_rumiko @cafeviviana @tomomi_yogini

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