こんばんは
今日は、いこま街ゼミ の開催日
当店は、簡単ストレッチ&健康講座 を開講。
体のことがとても気になって
お二人の方が
勇気を出してお申し込みくださいました。
肩こり、腰痛など
皆さん何かしら不定愁訴を感じておられます。
そして問題は
どんなことをどれだけやればいいのか？
わからない、、、
と、言うこと！
年齢、性別、体力レベルに、骨密度
個々それぞれ違うので、
まず、みんなおんなじではない
これを理解してもらいます。
わまりと比べることも
まわりについていく必要も一切ありません。
向き合うのは、今の自分の体力レベルと
今の自分の体調です。
無理しない、比べない
これが大前提
そんなお話しと
簡単な体操を行います。
2回目は来週14日 11:00〜12:00 で実施しますので
ご興味をお持ちの方、お気軽にご連絡くださいねー
いこま街ゼミ！！
今回vivianaの街ゼミは
ご年配者向けの健康講座を開催させていただきます。
どんな運動がいいのか？
どのくらいすればいいのか？
そんなことを動きを交えながら
ご説明させていただきます。
筋肉は何歳からでもやり方次第で
強く大きくできます！！
あきらめる必要はありません。
運動しやすい服装、お水、汗拭きタオルを
ご持参ください。
★当日の内容★
① 有酸素運動と無酸素運動のわかりやすい説明
② コリや痛みの原因について
③ 準備運動
④ 優しい筋トレ
⑤ ロコモチェック
⑥ バランスチェック
⑦ 優しいストレッチ
● 2月14日（木） 11:00～12:00
● カフェスタviviana２Fスタジオにて
● 参加無料
● 講師：カフェスタviviana 築地昌仙
お問い合わせ、お申し込みは
☎0743(75)3344 ✉info@viviana-web.com
お気軽にお問い合わせください。