つけだなおみ｜安心してチャレンジできる自分へ

【考えすぎて、感じられない】

安心してチャレンジできる自分へ

自分らしく成果を出す一歩を

サポートするメンタルコーチ

つけだなおみです😊

お客様の実績

◇自分の可能性を信じられず、結果を出しても自分を褒められない▶️学生の全国大会で優勝！自分を褒めてあげられた✨

◇ポジティブなことを言わなければと気負って疲弊▶️本音を話せて楽になり、自分の本当の願望に気づけた！

◇常に他者と自分を比べて自信が持てない▶️他者と比べていた自分を許してあげられて安心できた！

◇自分の気分でパートナーに対応してしまい、練習の雰囲気が悪かった▶️自分の考え整理し、パートナーの気持ちも想像することで良い雰囲気で練習できるように！

◇何かモヤモヤしていて毎日つらい▶️何が辛いのか具体的に理解でき、自分を満たすための行動ができるようになった！

◇行動の継続、習慣化が苦手▶️継続の苦手意識が薄らぎ、気楽に習慣化達成✨

◇結果を出している人がうらやましい▶️等身大の自分自身で認められるようになり、アマチュア全日本戦で準決勝入り✨

◇緊張や不安に埋め尽くされて本番で硬直…▶️自分で立て直せるようになり、集中状態を維持できた！

◇苦しんでこそ努力、楽しちゃダメ▶️気楽にできる一歩を積み重ねて目標達成✨

さっき、以前書いたノートを見返してた。

書き始めたのが2024年4月。
めっちゃ丁寧な字できれいに書いてあって、ビックリしちゃった。

「きれいに書かなきゃ」
「きちんとした言葉でまとめなきゃ」
そんな気持ちがひしひしと伝わってきて。

でも同時に、必死さや真面目さの裏で、
本当の感情にはフタをしてしまってたんだと思う。

誰に見せるわけでもないのに

こんなこと言っちゃだめ、思っちゃだめ

っていう気持ちが強かった。

でも今は違う。
ぐちゃぐちゃに殴り書きする。

言葉遣いも汚い。
言葉すら出ないときは、ノートを黒く塗りつぶす。

そんなふうに“ありのままの感情”を出せるようになったら、
・自分の感情を感じきれた感覚がわかってきた
・本当に必要なTODOに気づけるようになった
・事実と妄想を区別できるようになってきた

きれいにまとめるよりも、
「感じきる」ことの方がずっと大事だった。

「私は○○なんだから、こんなこと思っちゃダメ」
この言葉を自分に言ったことありませんか？

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