• 帰ってきたTSUKAZAP

• 豊満ボデー解消への道TSUKAZAPです本日の #お弁当 #昨日は #キャベツの...

• #本日 の #お弁当 #キャベツ #千切り と #ゆで卵 #鳥のささみ （ #塩麹...

• 奥様とニトリに行ってきました

• #暑い から#日焼け が#怪我 が治ってない#寝不足 で#言い訳 してても仕方が...

• 動画をＵＰしました

• 100均　３店舗でお買物してきたよ

• TSUKAZAPの近況報告

• 動画UPしました～

• #お腹 が #空いている のは#脂肪 が #燃焼 しているからなのだっと、 #言い聞か...

• #先日 #近所 の #公園 から見た #花火 #夏休み なので #子供 が多く#可...

• #本日 の #ブランチ #明日まで の #泊まり #研修 と言う名の #親睦会 があ...

• #ランチ はコチラ#キャベツ #千切り と #ゆで卵 #卵 の #数 は #コントロ...

• ちゃんとやりましたよ〜（笑）#自分 で #決めたこと だからね#病気 でもないし#...

• 嫁さんの買い物をレビューしてみました（笑）

• 先日の機種変更と買い物をご報告（笑）

• #本日 の #ランチ は # コチラ ってただの #千切りキャベツ と #ゆで卵 ...

• 動画をUPしました

• #起床 して#ホットレモン #飲んで #朝食 済ませたら30分後に #運動 #開始...

• 日中にウォーキングしてきました

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