今日１月２９日は‘タウン情報の日’だそうです
タウン情報 全国ネットワークが制定したそうで
由来は、１９７３年のこの日に、日本初のタウン情報誌（地域情報誌）である
‘ながの情報’が発行されたことからきているそうですよ
現在では、‘ながの情報NEXT’として無料配布のフリーペーパーと
WEBサイトにて長野の情報を発信していろそうです
細かい作業や力仕事をしたとき
腕や手指が痛くなってしまってこわばってしまう
そんな症状が出てしまう事ってありますよね
そこで今回は
ワンポイントツボ講座
腕の痛みや曲げ伸ばしの辛さに良いとされるツボ“外関（ガイカン）穴”
をご紹介します
このツボの由来は
外・・腕の外側にある
関・・手首からこのツボまで上った時に関門のように見える
事から命名されました
場所は
手関節の外側にある横紋から上2寸（指３本分）で
骨と骨の隙間の所
腕や手指の痛みや肘の曲げ伸ばしでの痛みや動かしにくさなどに良いとされており
その他にも
頭痛・耳鳴りや眼の充血・疼痛にも良いとされています
このツボを痛気持ちが良いくらいの強さで押してあげたり
ホッカイロやホットタオルなどで温めてあげると効果的です
頑張って使いすぎてしまった後の腕や手指の痛み・動かしにくさなど
辛い症状の時にぜひお試しください
寒さの中にも少しずつ暖かく感じる日が増えてきましたね
しかしまだまだ油断は大敵です
保温・保湿を行って体調管理を行ってくださいね
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