在宅でデスクワークをしている方、座りっぱなしになっていませんか？
私もパソコン仕事をしているので、肩や首はガチガチ…。
お尻や足にも痛みがあってツライので、月1で整体に通っています。
そんなとき、整体の先生からこんなアドバイスをいただきました。
「スタンディングデスクを使って立って仕事をすると良いですよ」
「立って仕事？え〜疲れそう！」と思いましたが、
やっぱり座りっぱなしは体に良くないそうなんです。
病気のリスクが高まるなんて話もあるそうですよ
長時間座ることで起こる不調
長時間座っていると、どうしても前かがみになりますよね。
その姿勢の崩れが、首や肩こり・腰痛の原因になることも…。
しかも下半身はほとんど動かないので、血行も悪くなります。
「体に悪い」と言われるのも納得ですよね。
立って仕事をすると集中力がアップ！
立って仕事をすることで、まず集中力が上がると言われています。
実際に私もスタンディングデスクを取り入れてみたところ、
座っていたときより明らかに集中しやすくなりました
座っていると足腰など、どこかに負担がかかりやすいですが、
立っていると全体で支えるので、体への負担も軽減されます。
とはいえ、立ちっぱなしも疲れます
もちろん、立ちっぱなしにもデメリットはあります。
長時間同じ姿勢でいると、足が痛くなったりむくんだりします
でも「ずーっと座っていた頃」と比べると、
体が本当に軽くなりました！
結論：立ったり座ったりをくり返すのがベスト！
ずっと立つか座るか、どちらか一方ではなく、
「立ったり座ったり」をくり返すのが一番おすすめです。
整体の先生にも言われましたが、
健康面でも作業効率の面でも良いことだらけですよ♪
私はそのために昇降デスクを選びました！
私はスペースの関係で小さめの手動タイプを選びましたが、
もし置き場所や予算に余裕があるなら、
電動タイプの方が断然便利だと思います。
ボタンひとつで、最適な高さにスッと調整できますよ♪
スタンディングデスクの選び方や注意点については
以下の記事で詳しく紹介しているので、
気になる方はぜひ気軽に読んでくださいね。
そして、私が実際に使っている昇降デスクはこちらです✨
我が家は子どもの勉強机としても大活躍しています♪
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