日曜遠征シェイプエアロ～

出れるときに出ようって事でシェイプエアロ～

標準的なシェイプエアロ
自分的にはもうちょっと難易度あげてもらってもいいんだけどね
そーゆーわけにもいかないので。。。

でも　じんわり汗かいて
次のテクニカルエアロの準備運動になりました。