今日は、ブログ初めて初っ端なんですが、
トレーニングオフの日になります^ ^
本当は、毎日やりたいのですが、
2週間に最低でも3回はオフを作り、コンディションの調整と
休養をとるよう、意識しております。
オフの日は、家で奥さんとのんびり過ごしたり
1週間の食事の準備をしたり。
今日の朝ごはん
いつもこんな感じです。
鶏むね肉200ｇ
ゆで卵1個
インゲン
これに玄米やオートミールを食べます。
減量中なので、こんなもので
1日7食のうち4食はこの食事で、
仕事中の間食は仕方なくプロテイン。
明日は肩トレです。
皆さん今日も1日お疲れ様でした^ ^