第305回
こんにちは。
つかこ屋さんです。
昨日のおうちごはん
朝ごはん
メニュー
〇トースト
〇シチュー
〇目玉焼き
〇ヨーグルト
〇野菜ジュース
〇トースト
メープルシロップを
かけて食べました。
甘いのに
はちみつをかけるより
さっぱりと食べれます。
〇シチュー
たまねぎ、白菜、えのき、ベーコンの
クリームシチューです。
〇目玉焼き
ベーコンと
ブロッコリー付き
〇ヨーグルト
バナナと
ドライフルーツのいちじくと
レーズンとナッツのはちみつ漬けを
のせています。
〇野菜ジュース
りんご酢を大さじ１杯入れています。
夜ごはん
〇カレーライス
たまねぎ、にんじん、ぶた肉が具で
バーモントカレー甘口と
ジャワカレー辛口の２種類ルウで
味つけしています。
デザート
〇本日のおやつ
チョコレートには、
ポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールと言えば・・・
赤ワインに入っていることが
有名ですが
チョコにも
入っているんですよね～
カカオポリフェノールと言って
・アレルギー抑制
・疲労回復
の機能があると言われています。
疲れてくると
甘いものが食べたくなって
チョコを食べちゃうんですけど～
疲労回復に効果があるなら
ちょうどいいですね～
では、
さっそく食べよ
おなかいっぱい。 ごちそうさまでした。