こんばんは🌝
今日の記事は、
人間が生きていくために欠かせない
呼吸
についてです。
呼吸とは、
空気中の酸素を吸って
二酸化炭素を吐き出すという
仕組みです。
生命維持に欠かせない仕組み
ですが、
日常、呼吸を意識している人は
少ないでしょう。
それは、
あまりにも当たり前の活動
だからです😌
しかし、
呼吸は、身体の細胞レベルで行われている
エネルギー活動であり、
人間の根幹を支える重要機能
であることは間違いありません。
自律神経とも密接に関わりあい
リラックスしているときは
呼吸が深く、
緊張状態であれば、
呼吸が浅くなります。
現代人は、呼吸が浅い
と言われており、
それを自覚する人も多いのでは
ないでしょうか❓️
一般的には、深呼吸することで
リラックスでき、
深く息を吸えるようになると言われます。
しかし、
現代人は、過剰なストレスを
受け続けた結果、
脳が過緊張を起こし、
深呼吸だけでは深い呼吸
を得られない人も多いのです💦
深呼吸と言うと、
一般的には、深く吸って、
深く息を吐くと考えられがち
です。
しかし、
本当の深い呼吸とは、
深く息を吐くことなのです。
できるだけ、
息を吐き切る
のです❗️
息を吐き切る呼吸を続ける
ことで、じょじょにリラックス
できるようになり、
自然と心地良い呼吸も
できるようになります⭐
そうすることで、
脳の過緊張も解けていき、
ますます心地良い呼吸が、
さらなるリラックスが得られます。
また、スピリチュアルで
呼吸とは、
神やソースとのつながり
とも言われています。
呼吸を通して私たちは
さまざまな叡智を受け取っている
わけですので、
たかが呼吸と侮るなかれ🤓
呼吸が浅いと感じたら、
"息を吐ききる"
これを意識してみてください❗️
本日もありがとうございました‼️