生活習慣病予防

アドバイザー資格取得講座を通信教育で始めました


11月から会員さんからの依頼で、公民館で簡単な運動指導(平均年齢７０歳)をしてほしいと
あと、12月からも運動指導で、ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽにお手伝いに行くかもです。
自分の夢が実現にむかってすすんでいます


で、ちょっとでも知識を増やそうと思って


DVDのお姉さんがひたすら繰り返す言葉が「適度な運動とバランスのよい食生活」です。
あとは、睡眠、ストレス、喫煙、飲酒でしょうか。


私も「ダイエットは、今も昔も運動と食事！」と、日々会員さんに言っています＝生活習慣病予防


個人的には「痩せたい！」ではなく、「健康維持」でジムに通ってほしいのが本音です。
ヘルパーの実習に行って、強くそう思いました。



みなさんが１日でも長く、元気で笑顔でいてほしい
そして運動を楽しんでほしい



痩せたい人は、運動と食事＋
「いつまでに、どうなりたいか」
が大事で、それを
「どのくらい強い気持ち(本気)なのか」
が重要だと思います。



どこかで、今のままの自分でもいーや…と思っていませんか…？