マタニティ整体・産後の骨盤ケアなら松本市リンパケアサロンたなごころ

マタニティ整体・産後の骨盤ケアなら松本市リンパケアサロンたなごころ

松本市にあるリンパケアサロンたなごころです。マタニティ整体松本店になり、マタニティ整体から産後の骨盤ケアをメインに行っています。整体要素にオイルリンパケア・ストレッチを組み込んだケアで、今までにないスッキリ爽快感をご体感下さい。

産前産後のケア専門サロン

お子様連れOKです♪

マタニティ整体で、変わりゆく身体の変化に耐えられる身体作りを♪

産後の骨盤ケアで、元の身体に戻す為のケアを♪

オイルリンパケアで、日々頑張るママの育児疲れをリフレッシュ♪

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こんばんは。

産前産後の痛みコリ解消なら松本市のリンパセラピスト:塚田です。

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朝晩だいぶ寒くなりましたね。

風邪が流行っている様で、ご予約の変更が相次いでいます。

そろそろマスクの出番かな~(^_^;)






松本市からマタニティ整体を受けにお越しのM様。

34週に入られて、ググッとお腹が大きくなってきています。



施術前のフットバス時に、前回よりも足のむくみが出ていました。

足の甲の骨が見えなくなっていたり、靴下の痕がついていたり・・・



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お腹が大きくなると、お腹が圧迫して下半身への循環が悪くなります。

なので、むくみが出やすいです。





マタニティ整体を始めていくと、ふくらはぎと内ももがカッチカチ。

これではむくんでも仕方ない(^_^;)



妊娠後期になると骨盤もグッと外に開いてきます。

骨盤にくっついている筋肉達も一緒に引っ張られるので、足の筋肉がはりやすくなるんです。



骨盤が開いてくると、足への負担の掛かり方がいつもと変わってきます。

更に重たくなってくる子宮も支えなくてはなりません。

色々な要素で、足が張ってきてしまうんです(^_^;)



あまり張り過ぎてしまうと、むくみだけでなく、こむら返りの原因にも。

要注意です。



そんな時は、マタニティ整体でガチガチに固くなってしまった筋肉をほぐしてあげるのがおススメ♪

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むくみに大きく影響するリンパ。

リンパは、筋肉が動いた時の伸び縮みが、ポンプの様に押し流します。

ガチガチの筋肉では、筋肉のポンプ機能が低下し、むくんでしまうんです。



なので、マタニティ整体でほぐしてあげるのが効果的(*´ω`*)

マタニティ整体について☆



冷えていても筋肉は固くなるので、冷え対策もしっかりと。

フットバスは、妊婦さんにはとても良いんですよ♪



是非お試し下さい(´ω`*)


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産後って、自分のボディーラインの変化に愕然としませんか?!

「授乳で痩せるはずと思っていたのに、あと数キロが戻らない・・・」

産後の骨盤ケアに来られた、沢山の産後ママさん達のお声です。



産後は筋力が低下してしまうので、代謝が落ちています。

授乳中はとーってもお腹が空くので、食欲も増してしまいますよね(^_^;)

お子さんが食べ残した物を食べたり・・・




そんなこんなで、妊娠前の体重に戻りきらない前に、次の子の妊娠。

それを重ねていくと、年輪の様に脂肪は付き、どんどん体格は大きくなるばかり・・・

いくら出産したからといって、そのままでいいですか?!

妊娠前のズボン、履ける様になりたくないですか?!


そんな産後ダイエットに悩むママ達にの強い味方を、今日はご紹介しちゃいます(*´ω`*)




ケイ素って知ってますか⁈

人間が生きていく上で、必要不可欠な栄養素です。

でも体内では生成されないので、食事から摂取しなくてはなりません。




【ケイ素が不足すると…】

①免疫力低下

②肌のハリや弾力がなくなる

③髪が細くなり、抜けやすくなる

④爪が割れやすくなる




【ケイ素の力】

①油を乳化して、排泄を促します。

更にダイエットに大敵な、セルライトや血中の中性脂肪まで分解し、排泄を促します。

ダイエット&メタボ対策に♪



②身体が錆びると、老化します。

活性酸素なんてよく聞きますよね。

酸化を防止して、アンチエイジングに♪



③腸内環境は、免疫力と密接に繋がっています。

腸内の洗浄・活性化をする事で、免疫力アップ↑




たなごころには、産後ダイエット希望の方が沢山いらっしゃいます。

授乳中に、食事だけのダイエットはして欲しくない。



食事だけのダイエットは、筋肉量を減らしてしまい、余計に太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

只でさえ産後は筋力が低下しているので、絶対やめてほしいです。




ケイ素は、必要不可欠な栄養素

栄養素を摂取して、ダイエットになるなんて、とても簡単で無理がない。

さらに美肌美髪美爪効果なんて、産後のママには、もってこい♪

栄養が奪われてパサつきがちな、肌や髪や爪のケアにもなっちゃう(´艸`*)




飲み物に入れて飲むだけ♪

ほとんど味もしないので、何に入れても味が変わらず、飲みやすいですよ(*´ω`*)

摂り入れないなんて、ホント損!!

産後の骨盤ケアのお供に是非どうぞ♪

産後の骨盤ケアについて☆




気になる方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

もちろん産後ダイエット以外の方にお使い頂いても構いません(*´ω`*)


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気づいたら10月も中旬になってました(笑)

本当にあっという間に過ぎてしまう~!

お客様や友達の予定日が迫っていて、ソワソワです(*´ω`*)






今日は、松本市からマタニティ整体を受けに、T様がお越し下さいました。

「ダメもとで探したら、妊婦でも出来るお店を見つけた」とT様。



そうなんです。

妊婦さんだって、マッサージしていいんですよー!




まだまだ「妊娠したら、やっちゃいけないんじゃないか・・・」と思っている方が多い気がします。

是非周りの妊婦さんに教えてあげて下さいね(*´ω`*)

マタニティ整体について☆





T様のお悩みは、肩こり

妊娠してから、元からあった肩こりがより辛くなったそうです。




妊娠すると、関節や靭帯を柔軟にするリラキシンというホルモンが出ます。

ママの身体が、出産に耐えられる様に、準備しているんです。


そのホルモンの影響で、柔らかくなった関節や靭帯を支えなければならない筋肉は、負担が増します。

なので元から肩こりなどがある方は、より辛くなってしまうんです。






そんな時は、マタニティ整体で全身をほぐした後に、肩首をオイルリンパケアで流します。



コリが強く出やすい肩首は、オイルリンパケアが最適!

これでオイルリンパケアを気に入ってくれて、産後来て下さる方も多いんですよ♪





施術後、「身体がふにゃふにゃ~」とT様。

疲労で固くなっていた筋肉が緩んで、身体も動かしやすくなったかな(*´ω`*)

楽になって良かったです♪



臨月間近なので、予定日に向けてケアしていきましょうね。

またお待ちしています。

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妊娠中の痛い・・・辛い・・・どうしてますか?!

妊娠中だからしょうがないと、我慢していませんか?!

我慢なんてしなくていいんです。

妊婦さんだってマッサージして良いんですよ(*´ω`*)






【今日は、妊娠中に起こりやすい腰痛について】

元から腰痛がある方は、妊娠初期から悪化する事があります。

妊娠すると、リラキシンという関節や靭帯を柔軟にするホルモンが出ます。

それによって、柔らかくなった関節や靭帯を支える筋肉は負担が増す為です。







お腹が大きくなってくると、重くなったお腹を上半身を反らして支える様になります。

いわゆる反り腰です。

その姿勢が腰に負担を掛けますので、疲労して痛みが出てしまうんです。





どんな状態が安定した方でも、腰痛は出てしまうと思います。

それだけ腰には、負担が掛かるという事です。



痛みの原因は、疲労して固くなった筋肉です。

負担が掛かり続ける腰は、どうしても固くなってしまいます。

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マタニティ整体で、疲労して固くなった腰をじっくりほぐしていきます。

指圧以外にも、ストレッチも組み込んで、アプローチしていきます。



ストレッチは、筋肉をぐぐぐーーーっと動かすので、血流も促進されます。

血流が良くなった筋肉は、柔らかくなるんですよ♪




妊娠中は、運動不足になってしまう筋肉もあります。

そんな筋肉にもアプローチするので、気持ち良いですよ(´▽`*)

「これをやって欲しかった」なんてお客様もいらっしゃるんです。




妊娠中の腰痛をケアして、元気なマタニティライフを過ごしましょう♪

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台風が過ぎ去ってから、気持ちいい秋晴れが続いていますね♪

嬉しくて外ばかり見ちゃう(笑)

願わくば、こんな日には出掛けたい(*´Д`)

明日も晴れるといいな~♪







【最近よくお客様に言われて、じわっと嬉しいお声】

「ここに通う様になって」

「ここに通っていたおかげで」





「ここに通う様になって、仕事後の足の辛さが全然違う。」

「ここに通っていたおかげで、安産でした。」

「ここに来るのが産後の心の拠り所でした」



お客様のお役に立てているんだと思うと、嬉しく思います(*´ω`*)




身体が辛くなった時に、「早く行きたいなと思った」と仰って下さる方もいて、本当に嬉しい限りです。



私の仕事は、お客様に必要として頂けて、初めて成り立ちます。

これからも「ここに通って良かった」と思って頂ける様なサロンであれる様に・・・

お客様お1人お1人と、しっかり向き合っていきたいと思います。





この可愛い小さい足が、たまらなく好きです(´艸`*)♡

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今日で9月も終わりですね。

近年の梅雨は秋なのか?!

そのせいか、一気に秋になってしまった様に感じます。

10月は、もうちょっと晴れが多いといいな~(*´ω`*)






最近増えてきたのが、下半身冷え冷えの方(^_^;)

冷えている方程、自覚がない・・・



【妊婦さんが冷えていたら・・・】

・逆子
・むくみ
・こむら返り
・筋肉が固くなり、痛みが出る
・お腹が張りやすくなる




【産後の方が冷えてたら・・・】

・体重が落ちない
・セルライトがつく
・下半身太りが進む
・ポッコリお腹が改善しない
・2人目不妊に繋がる事も・・・




冷えていていい事なんて、全くないです!

下半身太りの原因は、冷えです。

その太い足首になった原因も冷えです。

そのくびれのないひざ周り作った原因も冷えです。

そのセルライトだらけの太ももを作った原因も冷えです。



じゃあ、どうすればいい?!

何をしたら足の冷えとむくみは解消する?!



【超簡単!足の冷え&むくみ解消して、細い足首を手に入れる方法!】

体温を作り出すのに欠かせないのが、筋肉。

その筋肉を動かす事。


これが大事!



安心して下さい(´ω`*)

運動しろっていいませんから(笑)

続かない事じゃ意味がないですからね。



じゃあ、何をするか?!


A.足首まわし   です!





今そんな事で?!って思いました?!

侮らないで下さい(笑)

ほとんどの方が、足首周りの筋肉を使えていません。




・靴のかかとがすり減る人

・何にもない所でつまづく人
・歩幅が小さい人
・足首がない人
・扁平足の人




心当たりないですか?!

大概の方が当てはまると思います(^_^;)

足首周りの筋肉を使えていない人の特徴です。






【足首回しの正しいやり方】

足首から先をブラブラできる様に足をのばして座り、

右回り、左回りと大きく回します。




それだけ(笑)




足首を回す事で、足首周りの筋肉が動きます。

筋肉を動かす事で、血流が改善してポカポカ♪

リンパを押し流すのも、筋肉。

なので、むくみも解消されて、足首がスッキリ♪




心臓から一番遠い足。

そこの血流が改善すれば、必然的に全身の血流も改善しちゃいます!




簡単でしょ?!(*´ω`*)

テレビ見ながら、スマホいじりながら、お茶飲みながら・・・

どんな時でも出来ます。

太い足を何とかしたかったら、今すぐ始めてみて下さい(^_^)v

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今日の朝は何だか寒く感じました。

昨日とあんまり気温変わらないみたいなのになんでだろ(^_^;)

風邪を引かれているお客様が出てきています。

温かくして、睡眠不足にならない様に過ごしましょう!

私は元気過ぎて、食欲旺盛で困っています(笑)






【10月の定休日のお知らせです】

10月3日(水)・8日(月)・17日(水)・28日(日)
31日(水)となっております。


8日(月)の祝日は、14日(日)とお休みを変更させて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承下さい。





あっという間にもうすぐ10月。

気温も下がってきましたね。

10月は、そろそろジンジャーレモンドリンクをお出ししようかな(*´ω`*)

10月も沢山の方にお会いできる事を、楽しみにしています。




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やっと晴れた~\(^o^)/

太陽が出ると、グッと気温が上がりますね。

軽く施術中汗ばみました(笑)

扇風機しまっちゃったから、奥様の施術中ベビちゃんの子守をしながら待っていてくれたご主人が、暑そうで申し訳なかったです(^▽^;)

気温差がハンパない!






先日、松本市から産後の骨盤ケアを受けに、N様がお越し下さいました。

マタニティ整体にも通って下さっていました。

産後の骨盤ケアについて☆



「産後の1ヶ月検診終わるの待ってて、すぐ来ちゃいました(笑)」とN様。

嬉しいです(*´ω`*)

産後1ヶ月の間は、慣れない育児で睡眠不足にもなり、疲れがドッと溜まりますよね。



腰痛肩首のコリが辛いとの事。

妊娠中から、腰や肩首は疲れが溜まりやすい箇所です。




マタニティ整体は、お洋服の上からの指圧メインの施術でしたが、

産後はうつ伏せが出来るので、よりむくみやコリをダイナミックかつ丁寧に流せるオイルリンパケアでほぐしていきます。

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当店は、マタニティ整体にも、肩首だけオイルリンパケアを入れています。

なので、その頃からオイルリンパケアを気に入って下さって、産後の骨盤ケアを楽しみにして頂いている方も多いんですよ♪




育児中って、猫背か反り腰ばかり。

なので、腰や肩首が疲労してガチガチになってしまうんです。




腰や肩首に限らず、コリは母乳の出も悪くするし、疲労も抜けないし、睡眠の質も悪くします。

そんな状態じゃ、ママも疲弊して心に余裕がなくなっちゃいますからね(^_^;)




ストレッチも交えながら、じっくりほぐしていきます(*´ω`*)

施術中から血流が良くなって、ポカポカする方や、手が温かくなる方、楽さを感じる方などなど、いらっしゃるんですよ♪




是非辛い時は我慢せず、産後の骨盤ケアにお越し下さい。

赤ちゃん連れOKです(*´ω`*)


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久しぶりに気持ちいい秋晴れが続いていますね(*´ω`*)

この位の気候、大好きです♪





雨が続いていた間に、季節はすっかり秋になりましたね。

天気によって、気温の変化も大きいです。

体調を崩している方がチラホラと出てきました。




季節の変わり目は、自律神経も乱れやすく、体調管理が難しい時期です。

でも妊婦さんは体温が高い為、暑がりです。

まだまだ足元やインナーが薄着の方を多く見掛けます。




触るとやっぱり冷えている。

でも本には自覚なし、なーんて方も珍しくないです。




下半身が冷えると、そこを廻ってきた血液も冷えてしまいます。

その冷えた血液が戻ってきたら、子宮も冷えてしまいます。

赤ちゃんだって、寒い子宮は嫌です。

温かい所を探して、ママの心臓の方に逃げたくなっちゃう。

なので、逆子のリスクも上がってしまいます。



他にも、

・お腹が張りやすくなる

・むくみが出やすくなる

・こむら返りが出やすくなる

・お子さんの風邪がうつりやすく、治りづらくなる

・筋肉が固くなって、痛みが出やすくなる

・気分が不安定になりやすくなる

・睡眠に障害が出やすくなる



などなど、不調が出やすくなります。




そんな時のおススメ対策は、

”オマタを温める”



恥骨ギリギリの内ももに、ホッカイロを挟んだりして温めてみて下さい。

骨盤内が温まりやすくなるので、お腹を直接温めるよりおススメです(*´ω`*)



温かい飲み物のペットボトルを挟むのが、一番温度も丁度良く、おススメです♪

簡単でどこでもやれるので、出先でお腹が張ってしまったらやってみて下さい。

ぽわ~っと温まる感じがしますよ~(´ω`*)

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雨ーーーー!

今年も秋は、雨ばっかり(;_:)

洗濯物が乾かなくて、コインランドリー通いの毎日です。

秋晴れって最高に気持ちいいのにな~

早く晴れの日が続いて欲しいー!






先日長野市から、マタニティ整体を受けに、M様がお越し下さいました。

時々お仕事で松本に来られるそうで、

今回は、そのついでに「良い所ないか探していたら、見つけた」とM様。




嬉しいです(´ω`*)

長野市の方でも、マタニティの施術をしてくれるお店を探したけど、見つけられなかったそうです。

まだまだマタニティの施術をしてくれるサロンさん、少ないですよね・・・

悩める妊婦さんを救ってあげられる場所がもっと増えたらいいな。




さてM様のお悩みは、7ヶ月に入って急にむくみが酷くなったそうです。

体重もグッと増加してしまったみたい。

元から下半身はむくみやすかったそうですが、手までむくみが出てきて、時々指がしびれたりするんだそうです。

なかなか辛そうですね(>_<)





妊娠中期頃は、赤ちゃんの成長に伴い、血液量グッとが増えてきます。

悪阻も落ち着いて、安定した生活を送れていると、ついつい仕事や家事で動き過ぎてしまう傾向が。

でも身体の中では、この様に大きく変化していますので、動き過ぎてしまうと、むくみやすくなってしまうんです。





M様の場合、腰から背中・肩・首とコリがかなり強く出ていました。

コリも循環が悪くなりますので、むくみの原因にもなります。

両方が合わさって、指のしびれにまで繋がったのではと思います。




施術後、「身体が温かくなった」とM様。

全身の筋肉がかなり固くなっていたので、循環が悪くなっていたはず。

むくみが出ていると、身体は冷えてしまいます。

巡りが良くなって、身体がポカポカしたんだと思います(´ω`*)




かなり酷いむくみ以外は、お医者さんに言っても「仕方ないね」で終わり。

そんな時は、是非お越し下さい。

マタニティ整体でほぐす事で、辛いむくみも和らぎますよ(*´ω`*)

マタニティ整体について☆




普段から

・冷やさない様にする事

・妊娠前と同じ様に動かない事(運動不足はダメですよ)

・しっかり睡眠を取る事

・水分をしっかり摂る事

・塩分摂取は控えめにする事



気を付けてみて下さい。

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