初めて

ピッキーン！
チャリに乗ってて
足つった、

ここんとこ
雨ザーザー
風ビュービューと
天気に恵まれず
続けてチャリトレ
出来ずにいたからね

２、３日やって
１日休むくらいが
マイペースやったけど

年をとってからは
３日４日あけると
なかなかつかへんし
やり過ぎも
疲れが溜まって抜けへん

サボってた分を
取り戻すには
３倍かかるって言うから
ハッスルしすぎたかもな

みんなの中で
体がつりやすい人がいたら
ミネラル不足が
原因らしいですよ
食生活が大事やな～

何事もバランスね

ほなまた。