年始の目標の立て方

皆さま、こんばんは♡

辻葉月です。

新しい年を迎えて、新たな目標を立てた方も多いのではないでしょうか？✨

わたしの立てた目標の１つにこんなものがあります

「今年の12月に友人とマラソン大会に出場して10キロ完走する🏃‍♀️」

想像しただけでワクワクします❣️

今日は目標を立てる時に心がけていることをお話しさせていただきます。

目標を立てるときは、いつまでに何をどれくらい…など、できるだけ具体的な目標とします。

さらに、達成できているか測定可能なものとすること。

例えば、「キレイになる！」という目標を立てたとして…

「キレイ」というのは人によってそれぞれ定義が異なりますよね？

なので、先ずは「キレイになる」とは何かを具体的にする。

今より3キロ痩せて、憧れのこのブランドのワンピースを着て、5月にある友人の結婚式に出席する！

など…

そして、目標達成のために必要なこと(マイルストーン)を書き出します。

例えば、

3月までに2キロ痩せる

毎日憧れのワンピースを着た自分を想像する

週に一度ランニングをする

など…

マイルストーンを考える際も、できているかの測定ができるものとしてくださいね♡

そして、一番大切なのは、目標達成した先の未来の自分を想像した際に、それがワクワクするものかどうか✨

ワクワクしないものなら、なんのためにその目標を立てたのか、もう一度考えてみてくださいね！

辻葉月