朝ごはんは…
合計：149kcal
タンパク質：3.6g
食物繊維：2.6g
毎朝これしか食べないのですが
大丈夫かな？
ここでフォロワーさんから
情報を頂きまして🙌‼️
オイコスを
入手する旅に出るしかない！！！
情報ありがとうございます🙇♀️
さて、
お昼ご飯は…
今日はメンクリの日だったので
病院の近くでお昼ご飯。
なるべくヘルシーめなものを
チョイスしてみたのですがどうでしょう…
合計：520.5kcal
んーー外食にしては低めかな？？？
タンパク質：25.52g
という結果だったのですが、
18歳以上の女性は一日50gと
ネットでみたのですが
これは1食にしてはいい感じかな？？？
病院を終えて、
酉の市にて熊手を買いに
浅草付近を練り歩いたのですが、
ここから、
怒涛の間食タイムに入ります(泣)
チョコバナナは100g換算で172kcal
(あ、画像間違えてる！！
コアラのマーチ分で
189kcalってことでいいか！)
炭水化物が多く31.41g
そのうち糖質が29.64g
脂質が7g
たんぱく質が2.37g
引用：https://calorie.slism.jp/200656/
浅草の仲見世通りでは…
間食だけで
合計：627kcal
タンパク質：6.44g
げげげ、まずいぞ……
それをどうにか補うかのように、
居酒屋では揚げ物系の
おつまみは全面的に頼まない！
というかなり迷惑なルールを
友達にもお願いして頼みました(泣)
(本当にすいません(泣))
これにプラスでチューハイを1杯。
(60~70kcal)
合計：315kcal
タンパク質：7g
居酒屋のおつまみにしては
低い方なのでは！
見返してみたら
ちゃんとしたお夕飯食べてないですね😂
でも今日はしょうがなかったのよ…
本日合計
カロリー：1,091
タンパク質：42.56
マイナスで
終わってよかったー💦‼️‼️
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【2022/11/04測定】
体重：－0.1kg
太もも：±0
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明日も頑張ります！！！！
