おはようございます☀
✅10時50分から11時20分
公園ヨガ
かなり迷いましたが
雨が降っているので、本日はオンラインでお届けしますね🙏💦
✅21時半から22時15分
美顔ヨガ
前回耳ヨガ、、、私的になりますが
とても耳が温まり首や肩こりにも良かったので、今日の美顔ヨガにも少し入れていきます。
耳ヨガに参加できなかった方は、ぜひ入って頂き学んでくださいね❣️
難聴、耳鳴り改善に繋がると思います❣️❣️
なんでも学び❣️❣️
先日、ゆるい登山に滝巡りをしてきました❣️
めちゃくちゃキレイでした😍♥️
電磁波、パソコン、携帯、高層ビル、排気ガスと
都会にいると、自然からかけ離れた時間を多く過ごすことになりますよね💦
あまりに、かけ離れていると、
自然欠乏症という症状がでるそうです☀️☀️
☆自然欠乏症で検索してくださいね！
自然の中に入ると
自然体の自分を取り戻す事ができます☀️
私は自然が大好き❣️❣️
来年も
イベントいっぱい計画しますので
ぜひ、ご一緒に😆❣️❣️
そして
自然と遊ぶには足腰が丈夫、、が条件❣️
何歳になっても、自分の足でしっかり歩ける❣️
これが大事です☀️
秘訣は
適度な運動❣️❣️
歳を重ねると
無理は禁物です❣️
やり過ぎも痛めるし
やらないも弱ります☀️
ヨガはちょうどその真ん中で
バランスがとれたエクササイズ❣️☀️
ヨガと軽い筋トレと
軽いウォーキングで十分だと思います❣️
そして1番大事なのは
メンタル＝心
瞑想で鍛えていきましょう！
みなさんの健康を
心から応援していまーす❣️☀️
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クリックしてみてくださいね😊❣️
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