こんにちは☀️
2年前、腸骨を骨折し、寝たきりから手術✨
骨盤を全く動かせなかった私ですが、去年ボルトを抜いて、もうすぐ1年✨
やっと
腰痛や傷の痛みも治り、柔軟性も戻りました😊✨
というか
怪我する前より、柔軟性は高まりました😊
今日は、開脚について書いてみますね✨✨
前後開脚や開脚は、コツコツストレッチしていくと
出来るようになります✨
メリットもいくつかありますよ❤️
❤︎下半身の血流が良くなり代謝アップ
足が細くなる
❤︎怪我しにくい
❤︎パフォーマンスが上がる
❤︎骨盤の歪み改善
などです✨
生徒さんの柔軟性には個人差がありますが、柔軟性をつけたい方は、少しずつ練習してみてくださいね😊
お風呂あがりにストレッチするのがオススメ❣️
