みなさん、おはようございます😃
今日はヨガの目的についてレッスン中ではなかなかお伝え出来ないことを書いていきますね😊✨
☆体が硬い
☆体型に自信がない
☆体力に自信がない
そんな自分が見えるからヨガをするのは恥ずかしい
そんな風に思われる方が多いと感じてきました😊✨
これは15年間、多い時で週に約600人から700人の生徒さんとヨガをしてきた経験から分かることです😊✨
私も最初はそうでした✨
ヨガスタジオでヨガのレッスンを受ける時
体が硬くて恥ずかしい
足は太いし、肌はボロボロだし、恥ずかしいなあって😵✨
周りを見たら皆んなポーズがキレイだし
体も柔らかい、、、😵😵
そんな自身の経験からも分かることがあります😊✨
ヨガの教えに
人と比べない
という言葉があります✨
ヨガの目的って
体が柔らかくなる事なのでしょうか？
スタイル抜群になる事なのでしょうか？
美しいポーズをとる事なんでしょうか？
体力をつける事なんでしょうか？
皆さんはどう思われますか？
たしかに、それも結果が出たら嬉しい事ですし、目的でもあると思います😊✨
それを踏まえた上で
私が1番大切に思う事は
ヨガを通じて自分と向き合い自分を大切に幸せに導いてあげること
です✨😊
周りばかり見ている日常から離れて
もっともっと自分を見てあげる
ってこと✨✨
ヨガをしながら
☆自分の体のここが張っているなあ
☆呼吸が深まるって気持ちいいなあ
☆ここが痛いからもう少し楽にポーズをとろう
☆今日も頑張ってくれた体や心に感謝しよう
☆今日は心が疲れたなあ、どうして疲れたのかなあ、原因はあれだなあ、じゃどうしたら心は癒されるかなあ、私って自分と向き合えてまた成長できるなあ
☆体がだんだん軽くなってきたなあ
☆氣が流れる感じがするなあ
☆チャクラって目に見えないけど感じるようになったなあ
とか、まだまだ書ききれませんが
そんな風にヨガと向き合い
ヨガの時間を使って頂けたらと思います😊✨
周りじゃなくて
もっと自分を見てあげて欲しい
人と比べるより自分の素敵なところを沢山見つけて欲しい
素敵なところをさらに磨いてほしい
そして
私は皆さんの心が健康であること
そのお手伝いが出来たら嬉しい✨😊
いつもそこを考えています✨
なぜなら
心が苦しいと生きることも苦しくなるからです💦
心が穏やかで何があったとしても
☆受け入れる強さ
☆向き合える強さ
☆それを自らの成長に繋げていける強さ
☆そんな自分を誇りに思える自分に対する愛
苦しく落ち込む時があってもいい
ていうか、あるのが当たり前
しかし、そこで
どう自分が生きていくのか？
どう考え進んでいくのか？で
結果はおいといて、人生の濃さが変わってくると思っています😊✨
簡単に解決出来ることもあれば
一生付き合っていかなきゃいけない病や人間関係があるかもしれない
そこで
どんな心の持ち方を選択していくのか？
ヨガで自分と向き合い
自分の心を理解できるようになれば
☆誰かのためではなく
自分の今の心が求めている答えが分かったり
☆心が穏やかになれる選択ができたり
つまり感情のコントロールがしやすくなるのではないかなあと思っています😊✨
ヨガで
自分をもっと知り
自分で自分を救ってあげる✨✨
ここを学んでいけたらなあと思っています✨✨
ヨガの時間は
自分を見つめる時間
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