今月の24日は人間ドックでした。
実は私、心配ごとがありました。
長年、3XLの体形を保ってきた私ですが、ここ２ヶ月でなんと４キロも痩せました。
特に食事制限もしていませんし、運動もしていません。
痩せるようなことは一切していないつもりです。（毎年、痩せなさいよ、とお医者様には言われていますが…）
癌とか糖尿病とか、なにか痩せてしまう病気かも、と怯えていました。
しかし、痩せなさい、と言われつづけて早十数年、やっと結果を出した私に人間ドックのスタッフの皆さまは優しかった。
「あら、がんばりましたねぇ。このままあと５キロ痩せましょうね。」
「あら、体重減ってますね！ダイエット続けてくださいね。」
なにもしていませんがな…。
検査は滞りなく終了し、特に悪いところはありませんでした。
さて、私が毎年行く人間ドックでは、最後に健康相談というのがあって、気になっていることを相談できます。
相談相手は、いつも同じ佐藤しおりちゃん似の優しい若い栄養士さんです。
この方、すごく優しくて熱心で相談しやすくて大好きです。
「現在、何か気になっていることはありますか？」
「実は…、何もしていないのに、４キロも痩せちゃったんです…」
「検査で異常はありました？」
「いえ特に…」
「運動などはいかがですか？」
「一切何もしていません。むしろ寒くなって動かなくなったくらいです。」
「食事の時間など変化はなかったですか？」
と聞かれて、はっ！と思いついたことがあります。
私、今事情があって、夕食の時間が１７時半なんです。
その生活を二ヶ月ほど続けています。
もしかしてそのせいかも…。
そのことを先生に言ったら、
「絶対それが原因ですよ！」
と、一日の時間ごとの食事の消化吸収の表を見せてくれました。
その表では、２１時までは消化の時間帯、２１時を過ぎると栄養を吸収する時間帯となっていました。
つまり、１７時半に夕食を食べるという今の生活だと、２１時までに食べたものがほぼ消化されるために、吸収されるものがなく、自然と体重が落ちたということらしいです。
「このまま続けてくださいね！」
と爽やかな笑顔で言われました。
もし、夜、どうしてもおなかが空いたら、おにぎりやうどんなど消化のよいものを間食として取ってもOKということでした。
お肉やあぶらっぽいもの、チョコレートのような高カロリーで消化されにくいものはダメなんだって。
体重減ったのは嬉しいけど、できれば家族と夕食食べたいな…。
でも、今は、主人も娘も帰宅は午後９時過ぎ。
待ってたら、私のご飯も午後９時過ぎとなるので、ダイエットのためにも、この生活を続けるか…。
病気じゃなくてよかった！
結論：体が証明したこと。
午後６時前に食事をして、その後、おなかがすいたらおにぎりなど消化のよいものを食べていれば（午後９時までに）、自然と痩せる！
最初は仕方なくそうなったんだけど、今後も続けていこうと思います！
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メルカリで必要な梱包材。
私はこれを使っています。
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