おはようございます。
昨日は一日、すごい雨と風でした。
夜には雷もなってましたが、一転きょうは良いお天気。
過保護にも、クレマチスと若いバラの苗は、玄関ホールに避難させてました。
室内でも、ひらひらと散り始めているので、外に出していたらさぞや…掃除が大変だったことでしょう
昨日は大雨の中、朝から予約してあった美容院に行き、
その時「菜飯田楽」の話題が出て、無性に食べたくなり。
大雨の中、勢いでいってしまいました
AIにこの画像を見せておおよそのカロリーと栄養素を出してもらったところ、自分で計算したものとほぼ一致してまして。
おまけに左から二つ目の小鉢が「貝のぬた」だってことまで把握されてました。
すげーや、AI
案の定、塩分過多でしたが、カロリーは抑えめ。
（ごはんはこれでも小盛にしたのです）
精神的満足感だけは、ばっちりです
そんなこんなで、昨日も雨なのに、6000歩をクリア。
膝を痛めているので、医師から「8000歩/日を超えてはいけない、股関節まで痛めるよ」といわれていまして。
雨の日以外は、コンスタントに5~6000歩を歩くようにしています。
旅に出ちゃうと軽く13000～16000は行っちゃうので…気を付けなければですが、連日ではないのなら、良いのかな。
年末の沖縄行では、後から膝が腫れて大変でした。
5~6000歩といえば、ちょうどいつもの公園（フラリエ）で草花を見て歩くとそれくらいなのだけれど…土日は人が多いからちょっとなぁ💦
