きょうは、何かと忙しかったなぁ。
朝一で、洗濯をしたけど、すぐに雨が降りそうでした。
急いで、外に干して、
雨雲レーダーをチェックすると、１ｈ程度で雨雲が近づいてきそうです。
明日も、天気が悪そうだし、
走るなら、今のうちと思い、外へ出ていきました。
先日TVで観た、マインドフルネスを意識してみました。
いつもは音楽を聴きながら、走っていますが、
きょうは、五感で周りを感じながら、走ってみました。
これで、脳とかに変化があると、いいんだけどｗ
きょうは、5.66㎞で33分29秒。
5:55分/㎞ペースでした。
結構、しんどいです。
そうそう、さっき、他の方のブログを読んでいたら、わたしよりも速いペースで5㎞を走られていました。
今後は、それを目標にして、走ろうと思います。
わたしは、以前ブログにも書いたように、しんどいのは、嫌ですし、
良いタイムや距離をたすのが目的でもありませんが、
ジョギングは、タイムや距離が良くなると、数値にでてきます。
病気が治ってから、自分の体力がどの程度回復したかは、なかなかわかりません。
いまでも、産業医面談で、どの程度体力回復しましたか？と聞かれると、困ってしまいます。
でも、このように数値で、体力回復度合いを見える化できると、リハビリのモチベーションにもなります。
なので、最近、ジョギングもなかなか良いなぁって思えてきました。
ちなみに、帰宅して、すぐに雨が降ってきたので、洗濯物も雨に濡れることなく、家の中に取り込むことができました。
妻は、外出していたのですが、怒られずにすんで、良かったです(^^♪