時が過ぎれば、戻ってこない。寒くなって身体中が縮んで硬くなってる。真っ平らなヨーガマットにシャバーサナすると分かり背骨を伸ばし、ねじって脚も腕も曲げて広げて身体をほぐす。脳天の皮膚も硬くなってるからヘッドスタンドの後体重70kgの圧力で痛い(笑)ヨーガに通ってた時シバナンダは2時間毎回ワンパターンの流れ陰ヨーガはインストラクターの指示するアーサナ今はシャバーサナでチャイルドのポーズで身体に向き合って硬いとこをさぐりながらアーサナをしてる。当たり前になっている事って見直して見るとなんでそうしてたんだろうと思う事がある。考え不足と状況把握不足身体が整わないとマインドも整わない。瞑想で魂を整えて心地よい暮らしの為日々、積み重ねるのです。