寒くなって
身体中が縮んで硬くなってる。
真っ平らなヨーガマットに
シャバーサナすると分かり
背骨を伸ばし、ねじって
脚も腕も曲げて広げて
身体をほぐす。
脳天の皮膚も
硬くなってるから
ヘッドスタンドの後
体重70kgの圧力で痛い(笑)
ヨーガに通ってた時
シバナンダは2時間
毎回ワンパターンの流れ
陰ヨーガは
インストラクターの指示するアーサナ
今は
シャバーサナで
チャイルドのポーズで
身体に向き合って硬いとこを
さぐりながらアーサナをしてる。
当たり前になっている事って
見直して見ると
なんでそうしてたんだろうと
思う事がある。
考え不足と状況把握不足
身体が整わないと
マインドも整わない。
瞑想で
魂を整えて
心地よい暮らしの為
日々、積み重ねるのです。