ゆっくり呼吸する大切さ!怒ってたり興奮してると呼吸は早くなってる。吸うと血管は収縮して脈は早くなり筋肉は緊張して身体は硬くなる。吐くと逆になり脈は遅くなり身体は緩む。吸うと交感神経が働き吐くと副交感神経が働く。そうすることによって自律神経が整う。吸って吐いてしながらヨガで身体を整えていい気持ちです♪お腹の皮下脂肪をほぐす為につまんでぶるぶるしようとしたら薄くなってる(笑)