ゆっくり呼吸する大切さ！

怒ってたり

興奮してると

呼吸は早くなってる。

吸うと血管は収縮して脈は早くなり

筋肉は緊張して身体は硬くなる。

吐くと

逆になり脈は遅くなり

身体は緩む。

吸うと交感神経が働き

吐くと副交感神経が働く。

そうすることによって

自律神経が整う。

吸って吐いてしながら

ヨガで身体を整えて

いい気持ちです♪

お腹の皮下脂肪をほぐす為に

つまんでぶるぶるしようとしたら

薄くなってる(笑)