今更ながら

そう思ってても

同じ考えを聞くと

確信になる。

いつもヨーガやストレッチしてると

身体の状態がよく分かる。

運動しないと

靭帯は硬くなり

筋肉は緊張して

身体は縮んでゆき

姿勢が悪くなる。

気づかされたのが

「ほぐす・伸ばす・鍛える」

これに近いのを

ヨーガ・ストレッチ

サイクリング・ウォーキングを

通してやってたけど

はっきり意識することが

重要です。

姿勢をよくしたくて

はじめたヨーガですが

姿勢の大切さを

改めて認識しました！