今更ながらそう思ってても同じ考えを聞くと確信になる。いつもヨーガやストレッチしてると身体の状態がよく分かる。運動しないと靭帯は硬くなり筋肉は緊張して身体は縮んでゆき姿勢が悪くなる。気づかされたのが「ほぐす・伸ばす・鍛える」これに近いのをヨーガ・ストレッチサイクリング・ウォーキングを通してやってたけどはっきり意識することが重要です。姿勢をよくしたくてはじめたヨーガですが姿勢の大切さを改めて認識しました!