差無理しない程度の運動 しっかりしたら 身体がシャキー この積み重ねが大きい! 健康な骨と筋肉から出る伝達物質で 元気が増すようです。 メタボやガリガリになりたくないだけで ただ姿勢が良くて普通の体型で マッチョは目指しておりません(笑)