身体の不調は先端に出る！睡魔以外もこれで対処せよ！
どうも。
篠原です。
冬の布団はなんでこんなにも
抜け出すのに時間がかかるのでしょう？
あの暖かい空間からの脱出と
絶妙に気持ち良い睡魔！
ついつい負けてしまう
睡魔といえば昼ごはん後とお酒を飲んだ時の睡魔も
なかなか強敵です！
お酒を飲んだ時は
友人とコミュニケーションをとっている時ですら
負けて寝てしまう事もしばしば
昼ごはん後の睡魔は
みなさんなんとかしたいですよね！
この思いは同じはず！
この強敵食後の睡魔との戦い方を今日は一緒に学んでいきましょう！
1.食後に眠くなるのは体の当然の反応！
人が起きて行動している時は｢交感神経｣が優位に働いて
体を動かす筋肉や物事を考える脳みそによく使われています
一方、食べ物を消化吸収する内臓の働きに使われるのが
｢副交感神経｣です
この副交感神経が優位に働いている時、人はリラックスモードに入っておりこの時に睡魔に襲われているそうです
特にお米やパン、麺類など吸収が良い糖質を多く含んでいる食事をすると、血糖値が急激に上昇しそれを抑えようと体内でインスリンという物質が大量に分泌され血糖値が急降下するそうです
この影響で強烈な睡魔が襲いかかってくるそうです
体の正常な反応といってもなかなかこの影響はビジネスマンにとってはキツイものがありますよね
2.眠気を覚ますおすすめのツボ3選
睡魔が来るのはしょうがない！
来るのがわかっているなら、対策を立てればいい
そこで簡単にできる
眠気を覚ますと言われているツボを紹介します
①風府（ふうふ）
頭の血行を良くして眠気をとる効果が期待できるそうです
眠気の他にも、風邪の引き始めにも良いと言われています
②労宮（ろうきゅう）
上半身の血行を良くして眠気をとる効果が期待できるそうです
他にも、精神安定に効果があるそうです
③陰白（いんぱく）
眠気をとる効果が期待できるそうです
他にも、なんと記憶力アップにも効果があるそうです
3.さいごに
いかがだったでしょうか？
これで今日から睡魔対策はばっちりですね
ボクも大事な打ち合わせや
大切な人とのコミュニケーション前はこのツボを押して
準備万端で行こうと思います！
みなさんも大事な会議中や打ち合わせ前に
ぜひ、このツボを押して睡魔に打ち勝ってください
ではまた。
篠原継之助