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夫婦ふたりの老後の準備や節約、
心の置き場所について、
日々の気づきを書いています
老後の不安は、お金の心配と気持ちの不安が重なって大きくなる。
私もそのひとりだった。
頼る人もいないと思い込みすぎて、毎日ぎくしゃくしていた時期がある。
泣きたくなる日もあり、心が落ち着かないまま過ごしたこともあった。
そんな自分を変えたくて、まず身体を整えることから始めた。
心だけで不安を抑えようとするのではなく、
身体のほうから心を支える方法を試してみたかった。
そこで意識したのが、食と栄養。
ビタミンやマグネシウムなど、
精神を安定させる栄養をしっかりとるようにした。
今まで1日2食の少食だったから、栄養が足りていなかったのだと思う。
朝は牛乳やヨーグルトやきな粉を利用する。
夜はカモミールなどのハーブティで心を落ち着かせる。
こうした小さな習慣を続けているうちに、
驚くほど気持ちが軽くなり、不安が静かに薄れていった。
しかも、私がとっていた栄養はどれも高価なものではない。
牛乳、ヨーグルト、きな粉、ハーブティなど、
節約しながら続けられるものばかり。
お金をかけずに心が整う。
そして気づいたのは、
不安を解消するには
“自分の身体に合った栄養素”をとることが一番の近道だということ。
身体が整うと、心も自然に整う。
その当たり前のことを、私はようやく実感した。
今では、不安に押しつぶされるような感覚はほとんどない。
不安解消の決め手は、私の場合“食”にあった。
栄養不足と不安は、大きく結びついていると、身体で知った。
もちろん断酒の効果も上がってきている。
（お酒の飲み方によっては不安を増やす要素があるらしいから。）
私だけかもしれない、不安を抱えてるのは。
でも、ひとつずつ不安解消を行うことは私にとって心地いい。
今だから出来る。
自分を最優先にできる時間はたっぷりあるから。
昨日の自分より今日の自分が絶対良いと思えるのが嬉しい。
