もれなく花粉症で、マウスを新しく買い替えたように、
自分のノーズを取り替えたいトレーナー津金です。
ちくわちゃん、皆大好きちくわちゃん♪
今日もトレーニングをしてきました。
ちくわちゃんの最近の変化。
体重減！！
3月1日 57.6㎏
3月5日 57.6㎏
3月7日 57.4㎏
3月13日 56.6㎏ パーソナルトレーニング
前回比較マイナス900グラム
ピーク時よりマイナス2,100グラム
見事に約1キロ落ちました。
なんでかって？？
そりゃぁ、毎日２万歩あるくようにして、週に１５㎞は走るようにして、
秘密のダイエットトレーニングをしているからさ！！
といいたいところだけど、どうやら自己分析は出ただけのようです。
ダイエットとお通じ。
大事ですよね、お通じ。
そもそも食事量をある程度制限しているので、
出すものがなければ、出るわけがないので。
出も溜まれば毒だし、出さないとつらいし。
ということで、いいのは、週に１度のチートデイです。
制限を緩めて炭水化物を多めにとる。
出すべきものを取ることで、お通じを改善しようというものです。
また代謝も上がるので、体力の回復にも役立ちます。
やはり毎日出すもは出す！！が基本ですね。
今日はトレーニングデイでしたが、色々と弱点発覚。
皆さん膝つき腕立て伏せは出来ますか？？
腕立て伏せの膝付きバージョン、
筋トレ女子ならば、
フォームを崩せずに１０回は行いたいところです。
ちくわちゃんは・・・・できませんでした。
腕立て後ちくわちゃん。写りませんでした・・・。
上半身の筋力がよわい！！ということで、
腕立て伏せを宿題に追加しました。
毎日１０回。口笛を吹きながら。
といったら、口笛が吹けないちくわちゃんなのでした。
ホノルルマラソンまであと２７１日。
少し夢に近づいたかしら。
