ジム

坂ウォーク＆ラン１５分、リズボク初級６０分。
with熟トマト900ml×２。
2.1kg減。

ジム

坂ウォーク＆ラン２０分、キックエイト６０分。
with熟トマト900ml×２。
2.3kg減。

ジム

ラン＆ウォーク１５分、リズボク初級６０分。
片手ロープ引き各１０回、ラットプル１０回。
with熟トマト900ml×２。
1.5kg減。

ジム

パンチサンド２０分、リズボク初級６０分。
片手ロープ引き各１０回。
with熟トマト900ml×２
2.0kg減。

ジム

ローキックサンド６０分、シャドー１０分。
with熟トマト900ml×２。
1.6kg減。