昨日ひろえさんが主催する
らいくみ塾zoomに参加しました❤️
私達夫婦は、去年の10月に
らいくみ塾に繋がりました😊
それまでは、私はギャマノン（家族会）
旦那はGA（依存症本人の自助グループ）
に参加していました😊
この頃は本当に辛かった
味方もいない、ひとりぼっちー
1人が好きだけど、寂しがり屋ー
誰か分かってー助けてーこんな可哀想なんだよ私ー
ギャマノンに通っていた家族の方に
らいくみ塾を紹介してもらい、
回復するきっかけになったのですが、
最初夫婦で参加した時
え？夫婦で参加して大丈夫なの？
って思ったのが率直な感想でした。
どうせ参加しても依存症治らないしな
不治の病だし
そんな思いでいっぱいでした。
色んな意味で諦めていた。
結婚も旦那もお金も
幸せも私自身も。
本当は幸せになりたいんだけど
誰か幸せにしてって他力本願だった
他力は本当幸せにはなれないよ！
らいくみ塾、本当に面白いのが
zoom画面越しでも伝わってくる
依存症本人、家族の回復っぷり‼️
あれ？こんな早く回復ってするの？
家族も自分の感情に向き合い
本人も自分の感情に向き合う
反省とかではなく
感じるだけでいい
とりあえず
その感情を感じてあげる
どうこうしなくていい
答え出さなくていい
本当にそれが腑に落ちる瞬間が来る
その瞬間を待ちわびていれば良い
スリップは本当に意味があってしているんだって昨日のzoomでも思った！
スリップしたら回復しか無いって事😊
落ちるところまで落ちたら上がれる事😊
這い上がってやるー！ってしなくても
自然と上がれちゃう事😊👏
あれ？
何か幸せだぞ？
毎日の感情の垂れ流しの後に
突如として現れるこの気持ち
この為に、私垂れ流し頑張ったんだ❤️
徐々に徐々に溜まっていたセロトニン💕
セロトニンは幸せホルモン
日に当たればセロトニンでる
ウォーキングすればセロトニンでる
なんだけど、
まずは感情の垂れ流ししないと
セロトニン増えないから
まずは垂れ流し頑張ってみましょう❤️
分からない方多いと思うので
例えばの例出しますね
！
！てか、何でお前の借金の為に
こっちがお金の事気にして
本当はご飯作りたく無いのに
お金ないからって外食出来ないんだよ💢
何でこっちが我慢してんだよ💢
おかしいだろ！！
嘘つきのお前がお小遣い我慢しろよ！！！
とか、、🤣
本当は言いたいけど言えない事あるよね🤣？
でも本人に直接言うと
本人が傷付く事があるから
まずは言う前に自分でブツブツ言ってみる。
言えない人は紙に書いてみる
そしてそれは破り捨てる。←見られると傷付けてしまうかもしれないからね🤣
落ちてた頃の私は、こう言う愚痴を書いた紙をわざと本人に見えるようにして、傷付けコラァってやってたわ！！🤣こっちが辛いの察せよ！って🤣
逆効果だから今すぐやめよう！無駄だから🤣
で、書いてもやっぱり言いたい事ってあるじゃん！！
それは言っても大丈夫😊
あなたが言って安心するならね😊✌️
本当に手っ取り早いのは
らいくみ塾に参加する事だけどさ🤣❤️
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