普段何もない状況でも脳の中ではいつも何かを考えている。
対人関係、仕事、食べ物…などなど
そういう状況が長く続き、いろいろ頭の中で考えているうちに疲れてくる。
他人の何気ない一言でも、なんであんなことを言ったのか等推測していくうちにネガティブな思考に陥ってしまったりもする。
ぎゃくにもっとポジティブに考えようとしてもそれはそれで疲れてくる。
そんな訳で何も考えない、深呼吸して落ち着く。
というスタイルが一番良い。
無駄な邪推にとらわれるより、ありのままを冷静にそういう事実があることを受け止める。それ以上でもそれ以下でもなく。
そうするとストレスも何もなくやけに落ち着いた状況がつくれる。