日々の食事と暮らしで女性の一生をもっと自由に🍀 管理栄養士/産前産後ヨガ講師 天野遥です
最近、妊活さん向けの献立を考える機会があったのですが…そこで再認識したこと
「やっぱり色彩は大事！」
私にとっての妊活ごはんは、食材そのものの色がきれいなごはん
たとえば、
・赤や黄色(私の講座でも生命力を高める食材としてお伝えしています✨)
・鮮やかな緑🌿
・料理全体を締めてくれる、黒✨
(ちなみに先日幸せなお産をさせていただいた産院のお食事の写真を使わせていただきました✨)
これらの色が入っていると、ビタミンや葉酸、鉄等が自然と揃ってきます
(もちろん、お米やたんぱく源も忘れずにね！)
ついつい「妊活に必要な栄養素」を単体で調べてしまいがちですが、まずは
「目で見て元気になれる」
そんなごはんをお伝えできる事を目指しています
妊活サロンほの香＆産前産後サポート「つぼみ」のメンバーでフリーペーパーDays…を創刊致しました。2021年6月20日、皆さまの温かいご協力のおかげで第2号を発刊する事ができました。感謝申し上げます。
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