ペアワーク

みなさま、こんにちは。

あっという間に11月になりましたね(@_@)

この三連休はお天気良くないみたいで、お出かけするか、迷ってしまいますね、、、
風邪などひいたりしてませんでしょうか？？

今頃から乾燥などでお肌がかゆくなったりの季節ですが、
みなさんはこのような経験ありませんか？

子供の頃、背中がかゆくて、
家族の人に、
「ここかゆいのー、かいてー」って(笑)

あたしはこのような経験あり、母や姉にかいてもらいました。
気持ち良かったのを覚えてます。

そう、人の手をかりて、何かして貰うことって、とても気持ち良いことですよね？

例えば美容室へ行くと眠くなるとか！
髪をさわって貰うことで、きっと、癒されるのですね。

そうなんです。
人の手が自分に触れることは、癒し効果があると言われてます。

今週の生徒さんの中には、
肩や首の不調の方が多く、
レッスンの最後に、
(ペアワーク)を取り入れました！！

このペアワークは、お互いの辛いところを、撫でたり、軽く叩いたり、
マッサージしたり、
お互いを癒し、リラックスする事のできることなのです。

自分の力だけでは体が元に戻らないとき、
少しだけ人の手をかり、
リラックスしてみませんか？？




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お待ちしてます(^-^)

インストラクターのつぶやき～

こんにちは！

昨日一昨日はとても良いお天気で、こちらのエリアは絶好の行楽日和でした(^-^)

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？？

あっという間に、10月も残り10日あまり。

朝晩は、台風の後、秋があっという間に過ぎたような気温になってきましたね(^_^;

風邪など、大丈夫でしょうか？？

最近の日本は、天災のニュースが多く、悲しい出来事が多いように思います。

あたし達は、自然に生かしてもらっている。

そのように思う、あらためて思える今日この頃です。

今ある、この命を大切にしながら、
毎日、心も体も健康に、
過ごしていきたいと思います。

これからもツボイ健康ヨーガ教室を
よろしくお願いいたしますm(__)m


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ご興味のあるかたは、是非😊！！

インストラクターのつぶやき～

みなさま、こんばんは。

あと少しで９月終わりますね、、、
終わってしまいますね、、、
あたしの気持ちとしましては後者の表現の方が近いですね。。。


本当はお彼岸中にブログアップしようかと思ってましたが、、、
何やかんやありまして、今日になってしまいました(^_^;)

暑さ寒さも彼岸まで～

最近は朝晩涼しく、時には夜、寒いと感じる今日この頃ですが、
みなさま、体調はいかがでしょうか？？

このような気候の為、身近の存在に病人が出たりしますと、看病する側も、疲れてしまったり、気分が滅入りますよね。。。

心身ともに健康に～

今は、当たり前のように毎日健康に過ごせてますが、
体の一部に不調が出ますと、
健康の有り難さをとても感じますよね。

これからも健康に、
心も軽やかに過ごせていけたらと思います。

体験yoga随時受付中です。
お待ちしてますm(_ _)m

今週のポーズ

みなさま、こんにちは！
あっという間に9月になりました(^_^;)

昨日は夏日の山梨でしたが、今日は一変、肌寒い１日となっております。

yogaといえば、体がカタいと出来ないイメージをお持ちの方多いかと思いますが、全くそのような事はないのです！！

体がカタい方でも、
イタ気持ちよい～と感じたり、ここが伸びて気持ちよい～など、
そのように思える、感じて頂くことが大切だと思ってます。

またポーズでいいますと、
〔ハトのポーズ〕は、〔あたしには出来ないポーズ〕と、思われる方多いかと思いますが、
今回は、
体がカタい方
肘関節がうまくまわらない方
肩がうまくまわらない方
そのような方にオススメの〔やさしいハトのポーズ〕をご紹介したいと思います。

こちらは、〔ハトのポーズ〕と同じ効果につなげられるポーズとなってます。

その日その時のご自分にあったポーズを見つけるのも、yogaと向き合う時間の中で大切な事だと、思います。

これからも気持ちよくレッスンしていきたいと思いますので、よろしくお願いします(^-^)

インストラクターのつぶやき～

みなさま、こんばんは！
お久しぶりです。

明日から8月ラストの週に入りますが、みなさま体調はいかがでしょうか？？

お盆休み挟みまして、先週からレッスンを再開しましたが、
先週のレッスンは、不調な部分がある生徒サンが多かったように思います。

例えば、肩まわりがガチガチになってしまった方
頭痛をおこした方
また、腰が痛い方、、、

通常は週一回、レッスンに参加していただいてる方々ですが、お盆休みなどで一週空きますと、身体の変化がわかるようです。

普段のレッスンは90分かけ、身体の隅々まで、良質の血流を促してます。
しかし、一週お休みがありましても、
お家で90分のレッスンは、あたしも含めなかなか出来ない状況です(^-^;

良質の血流を身体の隅々まで巡りませんと、身体のアチコチが悲鳴をあげてる感じです。

普段レッスンに、楽しみで来ていただいてる方、
身体の為に来ていただいてる方、
心の為に来ていただいてる方、
それぞれありますが、
みなさまが心も身体も健康に過ごせますよう、
これからもレッスンして行きたいと思いますので、
よろしくお願いしますo(^-^)o

体験yogaレッスン随時受け付け中です！！