こんにちは
耳つぼダイエットサロンつばさ整骨院の弓です
今日は昨日のテーマに続き
痩せるために体から出すことについて
今日はお通じについて
当院に来られるダイエットを希望される方の多くが
便秘をお持ちの方が多いです
お通じに異常があるということは
出ないので痩せにくいということになります
じゃあどう出すか？になりますが、その前に
良いうんちって知ってますか？
まずは色から
黄土色や茶系または黄色〜緑がかった茶色ならOKです
うんちの茶色は胆汁の影響を受けます
茶色が濃い時ほど油脂やタンパク質の取りすぎが疑われます
次に形です
バナナ状か粘土状がベストです
健康なうんちは水に浮くような感じです
食物繊維が不足した場合は密度が詰まった重そうな感じになります
便秘に方でウサギのフンのようにコロコロしたうんちの場合は
本格的な便秘になっていて
腸での滞在時間が長くなったために水分が吸収されてしまっている状態です
続いて匂いです
健康なうんちはあまり匂いませんが、動物性のタンパク質を取りすぎた時は
匂いが強くなる傾向にあります
皆さんもありませんか？
おならやお通じの匂いが強いと感じたこと
弓の実体験ですがお肉を食べた翌日のおならやお通じは匂いが臭く感じます
お通じも綺麗に健康に痩せるためには大事なポイントですね
食べるものも大事ですが出すことも意識してみて下さい
いつものお通じをちょっと気をつけてみて下さい
では、また明日
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